CERITAPIANOQQ – 12 Cara Mengencangkan payudara yang aman. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengencangkan payudara. Selain operasi plastik, langkah alami juga dapat menjadi alternatif yang lebih aman, seperti olahraga dan memperhatikan asupan makanan.
Cara mengencangkan payudara alami tersebut juga bisa Anda coba sendiri di rumah. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, lakukanlah secara teratur.
12 Cara Mengencangkan payudara yang aman
Tanpa tindakan operasi plastik, payudara tidak akan bisa sepenuhnya kembali kencang dan berisi. Tetapi sederet cara mengencangkan payudara di bawah ini tetap dapat membantu dalam memperbaiki penampilan payudara Anda.
cara mengencangkan payudara dengan olahrahga adalah pilihan yang paling aman dan efektif. Jenis olahraga yang bisa Anda lakukan meliputi aktivitas fisik untuk melatih oto dada alias otot-otot pektoral. Salah satu cara melatih otot ini bisa lewat push up. push up memiliki gerakan dasar yang mudah dan bisa dimodifikasi sesuai kemampuan. Anda juga tidak membutuhkan tempat dan peralatan khusus untuk melakukannya.Jika Anda sama sekali belum pernah latihan push up, mulailah dengan wall push up. Latihan ini dilakukan sambil berdiri dan kedua tangan bertumpu pada dinding.Apabila sudah kuat dan terbiasa, Anda bisa memindahkan tumpuan tangan ke kursi. Lalu Anda dapat mencobanya secara bertahap sampai kedua tangan Anda mampu bertumpu ke lantai seperti push up pada umumnya. Cara ini akan membantu memperbaiki postur sehingga akan membuat payudara terlihat lebih kencang.
Gunakan bra yang sesuai
Bra berkualitas dengan ukuran yang tepat, akan membantu dalam menyangga payudara. Dengan begitu, beban kulit dan jaringan ikat payudara pun akan berkurang.Ukuran, model, dan jenis bra yang tepat akan sangat membantu supaya payudara terlihat lebih kencang.Pastikan Anda mencoba bra terlebih dulu sebelum membelinya. Jika mengalami perubahan berat badan dan ukuran payudara Anda juga sebaiknya membeli bra baru dengan ukuran dan model yang tepat.
Cukupi kebutuhan nutris
Mencukupi kebutuhan nutrisi adalah salah satu cara mengencangkan payudara secara alami yang aman sekaligus menyehatkan.Biasakan konsumsi jenis-jenis makanan sehat yang mengandung nutrisi bagi kulit dan otot. Kecukupan nutrisi, vitamin, serta mineral akan menjaga kelenturan kulit, termasuk kulit payudara, supaya tidak cepat kendur.
posisi tidur terlentang
Posisi tidur miring ke kanan ataupun ke kiri dapat menyebabkan payudara mudah kendur dan tidak proporsional. Cara tidur terbaik untuk mendapatkan payudara yang indah adalah tidur telentang.Cara ini dapat meregangkan payudara kendur agar terlihat lebih kencang untuk jangka waktu lama. Namun Anda perlu bersabar karena hasilnya tentu tidak akan Anda dapatkan dalam satu atau dua malam.