PianoQQLounge – 4 Makanan Ini Dapat Membantu Meredakan Stresmu . Stres, depresi, dan kecemasan menjadi sesuatu yang terkadang melanda hidup seseorang. Namun, jika dibiarkan begitu saja, stres bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, baik secara mental maupun fisik.
Mengenang Chadwick Boseman sang Black Panther, Tonton 4 Film Keren Ini yang Dibintanginya Terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, salah satunya adalah melalui makanan. Seringkali kita mengaggap remeh sesuatu yang masuk ke dalam tubuh kita, padahal makanan yang kita makan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh dan mental kita.
Mulai dari sayuran segar, kacang-kacangan, hingga buah-buahan dapat membantu mengendalikan stres, depresi, dan cemas berlebihan, lho. Mengingat gaya hidup pasca lockdown mengharuskan seseorang untuk menjaga jarak sosial yang dapat menganggu kesehatan mental. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu Anda mengatasi emosi lebih baik.
4 Makanan Ini Dapat Membantu Meredakan Stresmu
Teh Hijau
Sejak dulu, teh sudah dipercaya dapat mengobati beberapa penyakit medis. Begitu juga dengan kesehatan mental, teh juga dapat menjadi minuman pereda stres yang ampuh.
Sebuah studi pada tahun 2011 menyatakan bahwa kandungan L-theanine-asam amino dalam teh hijau dapat membantu pikiran menjadi “dingin” dan jernih. Theanine memiliki sifat anti cemas yang dapat menenangkan dan dapat meningkatkan produksi serotonin dan dopamin.
Selain itu, kandungan kafein yang rendah dalam teh hijau mampu menambah fokus dan konsentrasi. Anda bisa mengonsumsi teh hijau yang hangat di pagi hari agar otak lebih rileks.
Berries
Bluberry dan Strawberry merupakan buah-buahan yang kaya akan antioksidan. Kandungan antosianin pada kedua buah tersebut dapat menajamkan kognitif otak sekaligus melindungi jantung.
Keluarga buah berry ini mengandung vitamin C yang tinggi sehingga mampu melawan stres. Anda bisa menyantapnya pada pagi hari dengan menambahkan sereal, yogurt, atau oatmeal.
Selain itu, buah ini kaya akan serat dengan kalori yang rendah sehingga Anda tak perlu khawatir berat badan akan naik saat mengonsumsinya.
Cokelat Hitam
Penelitian menunjukkan bahwa cokelat dapat mengurangi kadar hormon stres kortisol, khususnya cokelat hitam. Cokelat hitam dapat menurunkan tekanan darah yang bisa memicu perasaan tenang.
Kandungan polifenol dan flavonol merupakan dua jenis antioksidan penting yang terdapat dalam cokelat hitam. Anda juga tak perlu khawatir berat badan bertambah drastis meskipun mengonsumisi beberapa potong cokelat hitam.
Bayam
Sayuran berdaun hijau ini menghasilkan dopamin, yaitu zat kimia yang membantu merangsang kebahagiaan sehingga membuat Anda merasa tetap tenang.
Selain itu, bayam juga mengandung magnesium yang tinggi. Tubuh yang rendah akan kandungan magnesium dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan yang dapat mengundang stres. Oleh karena itu, bayam merupakan salah satu makanan yang dapat menurunkan stres.
Kelebihan & Fasilitas Bermainnya Di PianoQQ , Situs Kartu Online Terbaik Se-Asia / 4 Makanan .
1.. Untuk 1 User ID bisa bermainnya 9 Permainan :
Perang Baccarat (NEW) – BandarQ – Sakong – Bandar 66 – Bandar Poker – Poker – Domino 99 – Poker – Capsa Susun.
2. Untuk Minimal Deposit & Withdraw 20 Ribu , Tentu sangat terjangkau.
3. Untuk kartunya dibagikan di PianoQQ Pastinya akan sangat berkualitas dan mendukung sekali untuk berhasil menangnya . Jadi Untuk Menang Besar Tentu Persentasinya Besar!
4. Tips & Trick pastinya sangat membantu untuk bisa berhasil Menang Besar. Dan Akan di Infokan untuk Meja yang sedang Hoki.
5. Semua kendala member kami di PianoQQ dapat Teratasi dengan cepat oleh CS Profesional dan Ramah ( Layanan 24 Jam ).
6. Tersedia 5 Bank Ternama , Electirc lainnya dan Pulsa Telkomsel dan XL, Semua Online 24 jam (Jika tidak ada gangguan )
Untuk Bank Daerah / Electric lainnya ( Seperi : OVO – TCASH – ECASH – DOKU – PAYPRO )
7. Di PianoQQ 100 % FairPlay ( Member Vs Member ) , NO BOT/ ADMIN.
8.Di PianoQQ Menyediakan Bonus Rollingan Terbesar ( Setiap 5 hari sekali ) & Bonus Referal Seumur Hidup ( Setiap tanggal 1. 11 dan 21
9.Proses DEPO & WITHDRAW Super Cepat
Contact Person
WA : +85598921623
LINE : bospiano.info
Telegram : +85598921623
BUKTIKAN SEKARANG DAN AMBIL KEMENANGAN !
DAFTAR AGEN TERPERCAYA
AGEN POKER
