5 Cara Membuat Jeda yang Benar di Tengah Kesibukan
CERITAPIANOQQ – Seberapa sibuk kamu mengerjakan rutinitas harianmu? Apakah sangat sibuk sehingga kamu tenggelam di dalamnya dan lupa memberi ruang bagi di rimu sendiri untuk sejenak beristirahat? Tidak sedikit pekerjaan yang menuntut seseorang terus bergerak dan cepat merespons memang.
Namun, ketika kamu memiliki jeda dalam kesibukanmu, kamu bisa memanfaatkan waktu jeda itu dengan benar-benar berhenti. Berhenti untuk sejenak berpikir. Berhenti untuk sejenak menelisik dirimu tanpa terikat dengan perangkat seluler. Nah, berikut merupakan cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat jeda di tengah kesibukan sehari-hari!
1. Buat jeda istirahat setiap 2 jam bekerja
Kalau pekerjaanmu sedang tidak ketat, kamu bisa memberikan jeda istirahat setiap 2 jam bekerja. Cara ini memang mengharuskan kamu untuk menyempatkan diri beristirahat, alih-alih menunggu waktu istirahat. Jeda istirahat yang kamu buat dapat kamu gunakan untuk melakukan peregangan, bersantai sejenak, membuat tubuh dan pikiran kembali rileks.
Kalau kamu bekerja di dalam ruangan, kamu bisa keluar kantor sebentar jika memungkinkan, melakukan visual rest. Pemandangan dengan warna alam akan memanjakan matamu dan membuat jiwamu merasa tenang. Buat tubuh dan pikiranmu setenang mungkin di kala jeda istirahat itu.
2. Belajar tidak mengisi waktu istirahat dengan gawai
Banyak dari kita melakukan scrolling timeline ketika punya waktu luang. Hal itu bahkan kita lakukan setiap kali kita tidak memiliki kesibukan lain. Menyenangkan memang membuat diri kita bersantai dengan gawai meski sejenak.
Namun, kamu bisa memanfaatkan waktu istirahatmu dengan tidak hanya melakukan scrolling. Di waktu istirahat lain, hindarilah untuk mengisi waktu istirahat dengan mengecek gawai. Buatlah dirimu bersantai di tempat yang nyaman tanpa gangguan apa pun.
5 Cara Membuat Jeda yang Benar di Tengah Kesibukan
3. Beri dirimu ruang untuk segala macam emosi dan pikiran negatif
Ketika kamu telah membuat dirimu bersantai di tempat yang nyaman tanpa gangguan apa pun, kamu jadi bisa memberi ruang untuk dirimu sendiri. Ruang untuk kamu dapat menerima segala macam emosi dan pikiran negatif. Hal ini penting agar kamu tidak merasa terbebani dengan pekerjaanmu dan terjebak dalam kesibukanmu.
Selain itu, sulit mengakui emosi-emosi negatif juga dapat membuat kamu merasa kesepian. Jedalah sejenak untuk menerima dan merangkul pengalaman “buruk” ataupun masalahmu. Usaha menerima membuat kamu bisa berdamai dengan diri sendiri dan membuat kamu lebih bahagia menjalani hidup.
4. Barengi dengan memikirkan hal-hal yang membuat kamu bersyukur
Ketika waktu istirahat, hindari untuk memikirkan hal-hal yang membuat kamu merasa terbebani. Memikirkan hal-hal yang tidak penting dan hal-hal negatif justru akan membuat waktu istirahatmu tidak berkualitas. Bukannya mengembalikan energi, kamu malah kehilangan energi.
Sebaliknya, cobalah untuk memikirkan hal-hal yang membuat kamu bersyukur. Pikiran ini akan membantumu merasa bahagia dan tenang. Pikiran ini akan mengurangi kekhawatiranmu terhadap suatu hal. Jadi, kamu gak overthinking.
5. Lakukan perenungan diri
Di tengah kesibukan dan pikiran yang riuh, kita kerap kali tidak memiliki waktu untuk merenungi diri sendiri. Nah, ketika kamu berhasil menciptakan jedamu di tengah kesibukan itu, kamu bisa memanfaatkan waktumu dengan merenung. Perenungan diri membantu kamu untuk berpikir lebih jernih.
Bentuk dari perenungan diri ini beragam sesuai dengan kebiasaan atau preferensi tiap individu. Ada yang melakukan perenungan diri dengan menulis jurnal ataupun dengan meditasi. Barangkali, kamu punya cara perenungan diri yang berbeda.
Pada hakikatnya, setiap orang punya bentuk jeda yang berbeda. Apa pun itu, selama kamu meluangkan waktu untuk bersama dengan dirimu sendiri, hal tersebut dapat berarti jeda. Jeda penting bagi manusia. Sebab, dengan jeda yang benar, tubuh kita akan melepas kepenatan, ketegangan, maupun keletihan. Dengan jeda yang benar, kita akan mendapatkan energi, vitalitas, serta semangat untuk beraktivitas.
Rasakan Sensi Kemenangan Bermain di SITUS kami..!
Ambil Kemenanganmu sekarang juga !
Link : http://sarjanabisnis.com/pianoqq