PianoQQ. 8 Manfaat Jeruk Nipis untuk Ibu Hamil. Makanan atau buah yang terasa asam, seperti jeruk nipis, dapat membantu untuk mengurangi mual pada ibu hamil. Selain itu, banyak kandungan vitamin yang juga berguna untuk menjaga kesehatan kehamilan.
8 Manfaat Jeruk Nipis untuk Ibu Hamil. Banyak anjuran dan pantangan selama kehamilan yang cukup membingungkan, termasuk jenis makanan dan buah-buahan yang sebaiknya di hindari atau di konsumsi. Jeruk nipis mungkin menjadi salah satu buah yang sering tebersit ketika ibu hamil merasa mual. Selain mengatasi mual, jeruk nipis untuk ibu hamil juga banyak manfaatnya, apa saja? Simak ulasannya berikut ini.
Mengontrol kadar gula dan lemak dalam darah
Kelebihan berat badan hingga diabetes menjadi kondisi yang rentan terjadi pada ibu hamil, bahkan dapat memicu terjadinya komplikasi kehamilan Jeruk nipis memiliki kandungan senyawa flavonoid dan polifenol yang di ketahui mampu menjaga kadar lemak dan gula dalam darah. Tingginya kadar lemak dan gula dalam darah sendiri menjadi salah satu pemicu kelebihan berat badan dan diabetes saat hamil.
Mencegah anemia
Anemia atau kekurangan hemoglobin dalam sel darah merah merupakan kondisi yang sering di khawatirkan selama kehamilan dan persalinan.
Kondisi ini bisa terjadi akibat kekurangan zat besi yang menjadi bahan utama pembentuk hemoglobin.
Tidak hanya perlu makanan tinggi zat besi, makanan yang mampu membantu penyerapan zat besi juga di butuhkan untuk mengatasi anemia.
Vitamin C menjadi salah satu nutrisi yang dapat membantu penyerapan zat besi. Itu sebabnya, jeruk nipis juga bisa menjadi salah satu buah yang di konsumsi untuk mencegah anemia saat hamil.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Selama hamil, tubuh akan lebih rentan terhadap penyakit, seperti pilek. Untuk itu, ibu hamil membutuhkan nutrisi dari makanan yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Salah satu manfaat jeruk nipis datang dari kayanya kandungan antioksidan yang berasal dari kandungan vitamin C, flavonoid, asam fenolik, dan coumarin di dalamnya.
Antioksidan ini berperan dalam melawan radikal bebas dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada ibu hamil.