Uncategorized

Berbagai Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Batuk

CeritaPianoQQ Lounge. Berbagai Buah yang Baik dikonsumsi Saat Batuk Buah yang baik konsumsi saat batuk adalah jeruk, lemon, buah berry, buah ceri, pisang, nanas, alpukat, delima dan air kelapa. Buah-buahan ini mengandung vitamin yang bisa membantu melawan bakteri dan virus penyebab batuk, serta kandungan bergizi yang bisa meredakan peradangan di tenggorokan.

Buah yang bisa meredakan batuk adalah jeruk dan lemon
Buah yang baik dikonsumsi saat batuk antara lain jeruk, lemon, buah berry

Berbagai Buah yang Baik dikonsumsi Saat Batuk Saat sedang batuk, Anda harus pintar-pintar memilih jenis makanan yang akan konsumsi. Pasalnya, salah memilih asupan makanan mungkin saja memicu kondisi batuk menjadi semakin parah. Salah satu makanan yang anjurkan untuk konsumsi adalah buah.

Sebenarnya hingga saat ini belum banyak penelitian spesifik yang menguji manfaat buah untuk meredakan batuk. Namun, buah-buahan di bawah ini kaya nutrisi dan dapat membantu meningkatkan imun tubuh, sehingga bisa meredakan radang, pilek, maupun flu yang biasanya menjadi penyebab munculnya batuk.

Buah yang baik makan saat batuk

Ada beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat batuk, salah satunya buah. Berikut ini buah yang baik untuk dimakan saat sedang batuk:

Jeruk

Buah untuk batuk adalah jeruk
Vitamin C pada jeruk bisa redakan batuk

Buah sitrus seperti jeruk adalah sumber vitamin C dan flavonoid yang bermanfaat untuk meredakan peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Meskipun asupan vitamin C tidak akan mencegah sebagian besar orang dari tertular penyakit flu dan batuk, tetapi mengonsumsi buah jeruk dapat mencegah gejala batuk memburuk dan membantu mempercepat pemulihan.

Lemon

Lemon adalah buah untuk redakan batuk
Lemon bisa jadi buah untuk meredakan batuk secara alami

Bahkan, mencapur lemon dengan madu anggap sebagai salah satu obat batuk alami yang ampuh untuk anak. Untuk membuatnya, Anda bisa menambahkan perasan lemon segar ke dalam air panas dan campurkan dengan madu atau teh panas untuk mendapatkan minuman yang melegakan tenggorokan sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain mendukung kekebalan, vitamin C yang juga berperan sebagai antioksidan butuhkan untuk perbaikan DNA dan produksi serotonin. Produksi serotonin dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dan juga kualitas tidur sehingga Anda bisa beristirahat dengan lebih nyaman saat sakit.

Buah berry

Buah blueberry adalah buah untuk meredakan batuk
Buah blueberry bisa bantu redakan batuk

isamping kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah berry juga mengandung antioksidan yang sebut anthocyanin.

Antosianin adalah zat yang memberi warna pada buah-buahan tertentu, seperti warna merah pada buah strawberry dan warna biru pada buah blueberry.

Kandungan antosianin membuat buah berry baik konsumsi saat sakit dan batuk karena memiliki efek anti-inflamasi, antivirus dan bakteri, serta memperkuat sistem imun.

AGENT POKER BERKUALITAS

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *