Berolahraga Dengan Jacket Dengan Berkeringat Bagus?
BERITA KESEHATAN

Berolahraga Dengan Jacket Dengan Berkeringat Bagus?

PianoQQ Lounge – Berolahraga Menggunakan Jaket Agar Berkeringat Sebenarnya Tak Dianjurkan. Salah satu kebiasaan yang melakukan banyak orang dalam berolahraga adalah memakai jaket. Hal ini biasanya melakukan untuk menambah jumlah keringat yang dikeluarkan seseorang.

Berolahraga mengenakan jaket agar tubuh lebih berkeringat tidak ada anjurkan karena hanya mengurangi kadar air di dalam tubuh dan dapat mengakibatkan dehidrasi, demikian dokter spesialis penyakit dalam dr. Umar Nur Rachman, Sp.PD.

“Nah ini kadang-kadang masyarakat masih belum paham ya. Mereka beranggapan kalau aku berkeringat, maka aku sudah olahraga. Terus dia olahraganya pakai jaket. Meskipun dia untuk timbang turun berat badannya, itu air (di dalam tubuh) yang keluar,” ujar Umar saat diskusi daring beberapa waktu lalu.

Selain itu, Umar juga menjelaskan bahwa sebagian pasien diabetes beranggapan bahwa berjalan kaki tanpa mengenakan alas kaki itu baik. Faktanya, Umar mengatakan bahwa hal itu justru harus menghindari oleh penderitanya .

Berolahraga Dengan Jacket Dengan Berkeringat Bagus?

“Pasien diabetes ini banyak ya, dia mengira jalan-jalan nggak pakai sandal itu baik. Kemudian dia jalan di krikil itu ya nggak pakai sandal. Memang rasanya nyaman karena pasien diabet itu kan kakinya kayak kebas gitu ya. Kalau dia jalan di krikil itu rasanya enak,” kata Umar.

“Tapi otomatis pertama dia risiko luka. Pasien kan harus pakai alas kaki kemana-mana. Kedua, dia juga tidak bisa berolahraga dengan baik. Karena minimal itu olahraga jalan cepat untuk pasien penderitanya. Nah jalan cepat ya harus pakai sepatu,” sambungnya.

Keringat Bukan Inti Olahraga

Oleh sebab itu, Umar memaparkan bahwa banyaknya keringat yang mengkeluarkan saat berolahraga bukanlah poin utama. Sebab hal yang harus memperhatikan saat berolahraga adalah durasi dan intensitasnya.

“Olahraga teratur ini sifatnya harus continue ya. Kalau menyarankan sih 3 sampai 5 kali seminggu ya. Durasinya berkisar antara 30 menit dengan pemanasan dan pendinginan,” tutur Umar.

“Ini harus kita pahami ya bahwa yang menjadi target (olahraga) itu adalah denyut nadi maksimal. Denyut nadi maksimal itu kalau intensitas olahraga kita sekitar 70 persen dari denyut nadi maksimal,” tandasnya.

Kelebihan & Fasilitas Bermainnya Di PianoQQ , Situs Kartu Online Terbaik Se-Asia .

1.. Untuk 1 User ID bisa bermainnya 12 Permainan :
Perang Baccarat (NEW) – BandarQ – Sakong – Bandar 66 – Bandar Poker – Poker – Domino 99 – Poker – Capsa Susun – Perang Dadu – BDQQ – Adu Sakong.

2. Untuk Minimal Deposit & Withdraw 20 Ribu , Tentu sangat terjangkau.

3. Untuk kartunya membagikan di PianoQQ  Pastinya akan sangat berkualitas dan mendukung sekali untuk berhasil menangnya . Jadi Untuk Menang Besar Tentu Persentasinya Besar!

4. Tips & Trick pastinya sangat membantu Bahkan bisa berhasil Menang Besar. Dan Akan di Infokan untuk Meja yang sedang Hoki.

5. Memang Semua kendala member kami di PianoQQ dapat Teratasi dengan cepat oleh CS Profesional dan Ramah ( Layanan 24 Jam ).

6. Tersedia 5 Bank Ternama , Electirc lainnya dan Pulsa Telkomsel dan XL, Semua Online 24 jam (Jika tidak ada gangguan )
Untuk Bank Daerah atau Electric lainnya ( Seperi : OVO – TCASH – ECASH – DOKU – PAYPRO )

7. Di PianoQQ 100 % FairPlay ( Member Vs Member ) , NO BOT/ ADMIN.

8.Di PianoQQ Menyediakan Bonus Rollingan Terbesar ( Setiap 5 hari sekali ) & Bonus Referal Seumur Hidup ( Setiap tanggal 1 )

9.Proses DEPO & WITHDRAW Super Cepat

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *