Cara Mengatasi Pikiran Negatif Merasakan cemas menanti-nanti kepastian, stres melihat tumpukan pekerjaan, dan persoalan lainnya yang kamu rasakan, memang kerap memicu diri berpikiran negatif. Akan tetapi ini alami. Maka akan menghilang dan berganti yang lebih positif, jika kamu mengatasinya, bukan malah mengabaikan maupun tenggelam dalam kenegatifannya. Cara Mengatasi Pikiran Negatif
1. Jangan dipendam secara terus-terusan
Munculnya pikiran negatif, memang sebaiknya jangan diabaikan, apalagi hingga memendam hal negatif dalam pikiran secara terus-menerus sampai menumpuk. Tentu ini buruk bagi kesehatanmu, baik fisik hingga mental.
Pikiran negatif membuatmu gak tenang hingga kesulitan tidur nyenyak. Kekurangan waktu tidur bikin kamu gampang emosi hingga ketika berkomunikasi dengan orang lain, sering kali terjadi kesalahpahaman.
2. Apa yang kamu pikirkan itu belum tentu benar
Untuk menurukan tingkatan pikiran negatif yang menyerang, cobalah jernihkan pikiran sambil merenungkan bahwa itu semua belum tentu benar atau belum pasti akan terjadi. Dengan begitu, ketenangan kamu dapatkan dan bisa kembali mengisi pikiran dengan hal yang lebih positif dan realistis. Sehingga, pikiran negatif akan mengalir dan keluar secara perlahan, tanpa kamu paksakan dengan perlawanan. Sebab, semakin dilawan, justru akan menambah kacau pikiran hingga muncul hal negatif yang lainnya.
3. Sibukkan diri menjalani kegiatan positif
Cara berikutnya adalah dengan membuat jadwal kegiatan yang akan kamu jalankan. Tuliskan jadwalnya secara lengkap, lalu bacalah satu per satu dan segera bertindak dengan penuh fokus pada apa yang kamu rencanakan.
4. Bercerita ke orang terdekat
Jika kamu masih dibayangi pikiran negatif, cobalah ceritakan ke orang terdekat. Jangan pernah merasa pusing sendiri oleh pikiran yang kamu bangun.
Salah satu cara mengatasinya adalah dengan bercerita. Ungkapkan apa yang ada dalam pikiranmu satu per satu. Uraikan selengkap-lengkapnya. Ini bisa sebagai upaya mengeluarkan hal negatifnya.
5. Cari bantuan orang yang ahli
Ketika sudah berusaha dan masih saja kesulitan mengatasinya, segera cari bantuan orang yang ahli dalam hal tersebut. Gak usah ragu, daripada kamu terus tersiksa hingga mengacaukan segala rencana masa depanmu.pianoqq