PIANOQQLOUNGE – Soal menurunkan berat badan, kebanyakan diet apapun pasti menyarankan untuk mengonsumsi buah dan kacang-kacangan. Dua hal ini menjadi cemilan sehat, namun mana yang paling cepat bikin kurus? Agen Poker
Beberapa studi menyebutkan bahwa kacang mengandung zat-zat yang bisa menekan rasa lapar, sehingga membantu menekan rasa lapar. Namun studi lain pada buah-buahan seperti pisang dan pepaya juga menjadi pilihan tepat untuk membuang lemak yang berlebihan dari tubuh.
Beberapa orang memilih untuk menghindari buah karena kandungan alaminya juga bisa berkontribusi pada kegemukan. Namun buah mengandung serat yang bagus untuk melancarkan pencernaan
Akan tetapi jika dibandingkan dengan lemak sehat yang ada didalam kacang yang mampu mencegah kamu ngidam makanan tidak sehat. Selain itu kacang-kacangan juga membantu pertumbuhan otot serta baik untuk kesehatan jantung.
Masih bingung mana yang tepat untuk diet. Ketahui perbedaannya di bawah ini: Agen Terpercaya
- Buah-buahan
Buah kaya akan serat dan pemanis alami. Gula dalam buah tidak meningkatkan kadar gula darah secara drastis didalam aliran darah, sehingga cukup aman untuk menghindari risiko diabetes. Namun ketahui bahwa buah segar lebih baik daripada jus buah, apalagi yang dijual dalam bentuk kemasan.
Segelas jus jeruk memiliki sekitar 21 gram gula dan tidak memiliki serat sama sekali. Kandungan gula dalam jus bisa meningkatkan kadar gula darah. Namun fruktosa dalam buah segar juga tidak meningkatkan kadar penekan rasa lapar.
Selain soal gula darah, buah-buahan seperti semangka memiliki kadar air yang tinggi dan bisa membantumu tetap terhidrasi. Beberapa jenis buah juga kaya akan antioksidan dan sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
- Kacang-kacangan
Semua jenis kacang memiliki lemak. Kacang dianggap makanan terbaik untuk menjaga berat badan, karena segenggam kacang saja bisa menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung.
Kacang juga rendah kalori, Kacang almond, walnut, mede menjadi kacang yang terbaik untuk cepat menurunkan bobot karena mengandung sedikit kalori. Mengonsumsi kacang juga bisa mencegahmu mengemil.
