CeritaPianoQQ – Fakta Vitamin D: Manfaat, Sumber Dosis Harian Tubuh. Vitamin D, Faktanya ada begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan dari vitamin ini. Salah satunya adalah untuk menjaga daya tahan tubuh.
Terlebih tengah pandemi COVID-19 seperti saat ini, penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan vitamin D sehari-hari. Faktanya Vitamin ini mudah kita dapatkan dari berbagai suplemen dan makanan.
Selain itu, vitamin D juga bisa dapatkan ketika kita sedang terkena paparan sinar matahari. Tubuh akan memproduksi vitamin ini saat kulit terpapar sinar ultraviolet (UV) matahari karena memicu sintesis vitamin D.
Apa saja manfaat vitamin D?
Dikutip dari CeritaPianoQQ, vitamin D memiliki banyak peran bagi tubuh. antaranya sebagai berikut.
Mengatur kadar insulin dan membantu mengontrol diabetes.
Membantu kesehatan tulang dan gigi.
Menjaga fungsi paru-paru dan kesehatan jantung
Faktanya Apabila tubuh kekurangan vitamin D, kamu akan mudah kelelahan dan terkena penyakit infeksi. Selain itu, kamu juga akan rentan mengalami sakit tulang, sakit punggung, dan nyeri otot.
Kemudian jika kekurangan vitamin D berlangsung dalam waktu cukup lama, ini akan menyebabkan beberapa komplikasi penyakit pada tubuh. Di antaranya sebagai berikut.
Fakta Vitamin D: Manfaat, Sumber Dosis Harian Tubuh
Terkena penyakit kardiovaskular
Masalah autoimun
Penyakit saraf
Penyakit infeksi
Komplikasi kehamilan
Dari mana saja sumber vitamin D?
Selain berjemur bawah sinar matahari, kamu bisa mendapatkan vitamin D dari beberapa makanan tertentu. Sebagai antaranya sebagai berikut.
Ikan berlemak, seperti salmon, makarel, dan tuna
Kuning telur
Keju
Hati sapi
Jamur
Susu.
Berapa dosis vitamin D yang dibutuhkan tubuh?
Faktanya Kebutuhan vitamin D setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung dari usianya. Faktanya Kita dapat mengukur asupan vitamin D dalam satuan mikrogram (mcg) atau international unit (IU).
Perlu diketahui, Faktanya satu mikrogram vitamin D sama dengan 40 IU. Berikut asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin D.
Bayi 0-12 bulan: 400 IU (10 mcg)
Anak-anak 1-18 tahun: 600 IU (15 mcg)
Dewasa hingga 70 tahun: 600 IU (15 mcg)
Dewasa di atas 70 tahun: 800 IU (20 mcg)
Wanita hamil atau menyusui: 600 IU (15 mcg).
Kelebihan & Fasilitas Bermainnya Di PianoQQ , Situs Kartu Online Terbaik Se-Asia / Fakta Vitamin D .
1.. Untuk 1 User ID bisa bermainnya 9 Permainan :
Perang Baccarat (NEW) – BandarQ – Sakong – Bandar 66 – Bandar Poker – Poker – Domino 99 – Poker – Capsa Susun.
2. Untuk Minimal Deposit & Withdraw 20 Ribu , Tentu sangat terjangkau.
3. Untuk kartunya membagikan di PianoQQ Pastinya akan sangat berkualitas dan mendukung sekali untuk berhasil menangnya . Jadi Untuk Menang Besar Tentu Persentasinya Besar!
4. Tips & Trick pastinya sangat membantu Bahkan bisa berhasil Menang Besar. Dan Akan di Infokan untuk Meja yang sedang Hoki.
5. Memang Semua kendala member kami di PianoQQ dapat Teratasi dengan cepat oleh CS Profesional dan Ramah ( Layanan 24 Jam ).
6. Tersedia 5 Bank Ternama , Electirc lainnya dan Pulsa Telkomsel dan XL, Semua Online 24 jam (Jika tidak ada gangguan )
Untuk Bank Daerah atau Electric lainnya ( Seperi : OVO – TCASH – ECASH – DOKU – PAYPRO )
7. Di PianoQQ 100 % FairPlay ( Member Vs Member ) , NO BOT/ ADMIN.
8.Faktanya Di PianoQQ Menyediakan Bonus Rollingan Terbesar ( Setiap 5 hari sekali ) & Bonus Referal Seumur Hidup ( Setiap tanggal 1. 11 dan 21
9.Proses DEPO & WITHDRAW Super Cepat
