CERITAPIANOQQ – Fungsi Pisang Untuk Kesehatan Otot Tubuh di percaya dapat meningkatkan energi dan performa. Makan dengan benar membantu menyediakan energi yang cukup bagi otot-otot Anda. Selain itu, makan makanan sehat bisa mencegah gula darah rendah setelah aktivitas fisik yang dapat menyebabkan pusing dan kelelahan.
Selain itu, manfaat pisang dalam olahraga dapat meningkatkan kinerja Anda. Untuk mendapatkan manfaat itu, pisang dapat di konsumsi sebelum, selama, dan setelah olahraga.
Dengan sekitar 120 kalori dan 16 gram gula, kandungan karbohidrat tinggi pisang dapat memberi dorongan energi yang cepat dan 1,5 gram protein untuk membantu memberi makan otot.
Fungsi Pisang Untuk Kesehatan Otot Tubuh antara lain:
Kalium
Berfungsi untuk merawat otot dan kekurangan kalium dapat menyebabkan kram dan rasa sakit. Selama berolahraga, tubuh Anda kehilangan kalium melalui keringat dan aktivitas fisik yang lama dapat mengurangi kadar kalium Anda secara drastis.
Kalium adalah mineral penting yang di perlukan untuk pemeliharaan gula darah dan fungsi jantung yang tepat.
Kabar baiknya, makan pisang meningkatkan asupan kalium sebesar 487 miligram atau 10 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.
Vitamin C
Sangat penting untuk memperkuat otot, tendon, dan ligamen, serta menjaga sistem kekebalan tubuh saat olahraga. Vitamin C juga membantu mempercepat dan meningkatkan penyembuhan luka dan kerusakan jaringan lunak yang di butuhkan setelah olahraga yang berat.
Mangan
Mineral mangan memiliki sejumlah fungsi penting dalam perkembangan tulang dan penyembuhan luka. Mengonsumsi mangan yang cukup juga penting guna mengolah energi dari makanan yang Anda konsumsi.
Mangan mendukung aktivitas fisik dan kinerja dalam olahraga dengan membantu tubuh Anda mendapatkan hasil maksimal dari makanan Anda.
Vitamin C sangat penting untuk memperkuat otot, tendon, dan ligamen, serta menjaga sistem kekebalan tubuh saat olahraga. Vitamin C juga membantu mempercepat dan meningkatkan penyembuhan luka dan kerusakan jaringan lunak yang di butuhkan setelah olahraga yang berat.
Karbohidrat
Pisang juga mengandung karbohidrat yang membantu mendukung kinerja Anda selama olahraga. Ketika Anda melakukan aktivitas fisik, otot-otot Anda menggunakan glikogen, yaitu sejenis karbohidrat, sebagai bahan bakar.
SUMBER : Agent Poker Berkualitas
