BERITA KESEHATAN TIPS & TRICK

Kebiasaan Sehat Yang Bisa Bikin Gemuk

CERITAPIANOQQ – Kebiasaan Sehat Yang Bisa Bikin Gemuk biasanya kita terapkan untuk mendapatkan tubuh yang lebih baik termasuk saat menjalani program penurunan berat badan. Beberapa yang jadi favorit seperti mengurangi konsumsi lemak pada makanan sehari-hari, rutin mengonsumsi buah-buahan sehat sampai berolaharga secara intens. Namun rupanya kebiasaan sehat tersebut tidak selamanya baik dan efektif untuk tubuh.

Kebiasaan Sehat Yang Bisa Bikin Gemuk antara lain:

Menghindari asupan lemak

Banyak pelaku diet yang menganggap lemak sebagai “musuh utama”. Hal itu membuat mereka kerap menghindari makanan berlemak.

Namun ketahuilah, memilih makanan yang rendah lemak akan jauh lebih efektif daripada menghindari lemak sama sekali dalam diet.

Makanan rendah lemak yang di maksud di antaranya adalah buah zaitun, kacang-kacangan dan alpukat.

Terlalu sering minum air kemasan

Mengonsumsi air minum yang cukup dapat membantu kita tetap terhidrasi sepanjang hari.

Namun, penelitian yang di publikasi PLoS ONE membuktikan bahan kimia bisphenol A (BPA) yang di temukan pada botol air minum kemasan dapat mendorong tubuh memproduksi hormon estrogen.

Hormon tersebut memengaruhi cara tubuh kita dalam menyimpan lemak. Semakin sering terpapar bahan kimia ini, maka semakin sulit kita menurunkan berat badan. Para ahli menyarankan untuk melakukan pemurnian osmosis yang bisa membatasi bahan kimia yang terpapar di dalam tubuh.

Olahraga

Kita semua tahu, olahraga bisa berdampak baik bagi kesehatan dan efektif dalam penurunan berat badan. Akan tetapi jika di lakukan dengan cara yang salah, bisa saja membuat kita semakin gemuk.

Penelitian telah menemukan fakta bahwa hanya mengandalkan olahraga saja untuk menurunkan berat badan adalah cara yang tidak efektif. Apalagi ada stigma di masyarakat yang menganggap kalau kita konsumsi makanan tinggi kalori, kemudian besoknya olahraga, maka kebiasaan itu bisa membakar semua kalori yang masuk.

Padahal faktanya tidak demikian, olahraga bukanlah cara ringkas memangkas asupan kalori yang berlebihan. Dalam pola diet yang tepat, olahraga harus di kombinasikan dengan perubahan pola makan demi tujuan menurunkan berat badan.

Ngemil Buah

Meski dapat di katakan sebagai makanan sehat, ngemil buah bukan berarti tidak bisa bikin gemuk. Buah yang kaya serat, vitamin, mineral dan antioksidan ini juga mengandung gula dan beberapa jenis buah ada yang tinggi kalorinya.
Perlu di ingat, mengonsumsi kalori berlebihan meski di katakan sehat tetap saja bisa membuat berat badan bertambah.

Terlalu optimis dan terobsesi mengejar penurunan berat badan

Orang-orang yang cemas dan pesimis dalam menjalani program diet bisa menemukan sejumlah masalah dalam proses penurunan berat badan. Akan tetapi, ketika mereka mulai menjalankan program itu, hasil akhirnya justru lebih memuaskan ketimbang orang yang terobsesi mengejar penurunan berat badan.

Fakta penelitian menyebut bahwa mereka yang merasa pede bisa menurunkan berat badan dengan sukses, justru hasilnya hanya berkurang sedikit.

Hal itu di yakini karena perasaan optimis dan obsesi membuat mereka mengesampingkan soal godaan diet serta hanya terpaku pada satu cara, seperti pola makan sehat.

Padahal ada faktor lain yang di perlukan agar penurunan berat badan yang efektif, seperti kualitas tidur, pola makan, aktivitas fisik, kedisiplinan, konsistensi dan lain sebagainya.

Sumber Terpercaya Agen Poker Berkualitas

Kebiasaan Sehat Yang Bisa Bikin Gemuk

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *