PIANOQQ – Khasiat Granadilla Manis, Granadilla manis (Passiflora liguralis) adalah varian markisa yang pertama kali ditanam di Pegunungan Andes, Amerika Selatan. Varietasnya menyebar mulai dari Bolivia, Kolombia, Peru, Ekuador, hingga Venezuela.
Granadilla berbentuk bulat kuning atau oranye dengan berat yang ringan, berukuran panjang 6,5 cm—8 cm dengan diameter 5,1 cm—7 cm. Siapa sangka, buah yang aromatik ini juga memiliki banyak nutrisi baik untuk tubuh, lho.
1. Kaya akan nutrisi
ilustrasi granadilla (freepik.com/aboutimages)
Granadilla manis kaya akan kalsium, potasium, fosfor, dan zat besi. Buah ini juga merupakan sumber vitamin A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B9 (folat), C, E, dan K.
2. Menjaga kesehatan darah
ilustrasi glukometer (freepik.com/kwangmoop)
Granadilla manis adalah sumber vitamin B kompleks, zat besi, fosfor, dan potasium yang berharga. Di mana itu semua memainkan peran penting dalam meningkatkan produksi sel darah merah dan putih. Mengingat hal tersebut, granadilla manis dapat membantu menjaga jumlah sel darah normal, meningkatkan kesehatan, dan mencegah penyakit seperti anemia.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat kesehatan potensial lainnya dari grenadilla adalah kemampuannya untuk membantu pencernaan. Buah ini merupakan sumber serat yang baik dan penting untuk kesehatan pencernaan.
BACA JUGA : Cara Membuat Cupang Leher, Romantis Tanpa Rasa Sakit
4. Baik untuk sistem kekebalan tubuh
ilustrasi jatuh sakit (pexels.com/cottonbro studio)
Salah satu vitamin terpenting untuk kekebalan adalah vitamin C, dan granadilla adalah sumber nutrisi penting bagi kekebalan tubuh. Vitamin C bukan hanya berfungsi sebagai antioksidan, tapi juga penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
5. Mencegah resiko terkena kanker
ilustrasi penderita kanker (freepik.com/h9images)
Mengonsumsi granadilla manis membantu melawan kanker. Sebab, kandungan senyawa bioaktif yang kuat dalam komposisi granadilla, seperti yang dijelaskan laman Elma Skincare. Granadilla memberikan antioksidan dosis besar yang menetralkan radikal bebas dan mencegahnya merusak jaringan. Kerusakan jaringan pun dapat memutasi DNA sel dan menyebabkan tumor. PKV SLOT
