pianoqqlounge – Khasiat Pisang Untuk Ibu Hamil Jarang Di ketahui Rutin konsumsi pisang selama hamil memiliki banyak manfaat bagi ibu dan janin Menjadi ibu hamil tentu harus perhatikan nutrisi yang di konsumsi, terutama sayur-sayuran dan buah-buahan.
Banyak sayur dan buah yang bermanfaat untuk pertumbuhan janin hingga mempermudah proses persalinan. Salah satu buah yang paling banyak di minati adalah pisang.
Pisang merupakan buah-buahan yang mengandung banyak gizi baik bagi tubuh dan merupakan salah satu tanaman budidaya tertua.
Berdasarkan penelitian oleh K. P. Sampath Kumar, dkk pada Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry di Phyto Journal, pisang adalah buah yang semua bagiannya memiliki manfaat untuk pengobatan.
Misalnya, bunga pisang dapat menjadi obat untuk penyakit bronkitis, disentri, dan bisul. Bunga yang dimasak dapat diberikan kepada penderita diabetes.
Lalu, bagian getah bisa mengatasi penyakit histeria, epilepsi, kusta, demam, perdarahan, disentri akut, dan diare, serta dapat di oleskan pada wasir, gigitan, dan sengatan serangga.
Daun mudanya juga dapat di tempatkan sebagai tapal pada luka bakar dan penyakit kulit lainnya. Sedangkan daun tuanya bisa di ambil untuk disentri, diare, dan bisul ganas.
Wah, ternyata banyak sekali manfaat baik dari buah dan tanaman pisang itu sendiri ya, Moms. Lantas, bagaimana dengan ibu hamil?
Meredakan Morning Sickness
Bandarq Terpercaya – Moms pasti sering merasakan nyeri atau sakit di pagi hari pada trimester pertama kehamilan, bukan?
Meski namanya morning sickness, rupanya beberapa Moms lain mengalaminya di siang bahkan malam hari.
Nah, manfaat pisang untuk ibu hamil ternyata mampu meredakan gejala morning sickness ini agar tidak terjadi secara berkelanjutan lho, Moms.
Hal ini terjadi karena pisang ternyata mengandung vitamin B6 yang bagus untuk meredakan morning sickness nih, Moms.
Mencegah Anemia
Manfaat pisang untuk ibu hamil yang selanjutnya ialah mencegah anemia. Anemia adalah hal yang kerap terjadi pada Ibu hamil.
Untuk itu, Moms membutuhkan lebih banyak zat besi dari kebutuhan harian biasanya.
Di lansir dari situs web Mayo Clinic, ibu hamil membutuhkan kebutuhan zat besi dua kali lipat daripada ibu tidak hamil.
Menurut dr. Iwinosa Ehigiator, ginekolog di Estate Clinic, Benin, selama kehamilan tubuh memproduksi sekitar 50 persen lebih banyak darah dan cairan tubuh untuk memenuhi kebutuhan bayi yang sedang berkembang.
Buah pisang mengandung zat besi setidaknya 3% dari total kandungan vitaminnya sehingga mampu membantu untuk menghasilkan hemoglobin dan selanjutnya mencegah anemia saat kehamilan.
Menambah Energi
Kondisi kehamilan dapat menyebabkan Moms lemas dan tidak bertenaga untuk melakukan aktivitas.
Di sisi lain, Moms tidak boleh hanya ber malas-malasan karena ibu hamil harus tetap melakukan aktivitas meski terbatas.Hal ini di lakukan agar tidak menyebabkan pembengkakan pada kaki jika kurang bergerak.
Tentu hal ini membuat Moms membutuhkan energi lebih banyak agar tetap gesit dalam beraktivitas.Nah, buah pisang dengan glukosa, fruktosa, dan sukrosa akan membuat Moms lebih bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari.
Meredakan Stres
Tak dapat dipungkiri, banyak ibu hamil mengalami stres saat hamil.
Stres saat hamil dipicu banyak hal, misalnya seperti hormon yang ber ubah drastis, ketakutan persalinan, khawatir mengenai perkembangan janin, dan sebagainya.
Ternyata, stres ini dapat diatasi dan di cegah apabila Moms mengonsumsi buah pisang secara rutin, lho.
Berdasarkan penelitian H.J. Heo dkk dalam Journal Food of Science tahun 2008, buah pisang adalah salah satu buah utama dalam makanan Barat dan Asia.
Fenolat dalam pisang dapat berperan penting untuk mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan mampu melindungi sel neuron dari neurotoksisitas yang di sebabkan oleh stres oksidatif.
Stres oksidatif adalah keadaan di mana jumlah radikal bebas di dalam tubuh melebihi kapasitas untuk dinetralkan.
Meringankan Kram Otot
Umumnya, ibu hamil akan mengalami kram atau yang biasa di sebut charlie horse selama kehamilan.
Kram otot adalah kontraksi sekelompok otot yang tidak di sengaja yang ter jadi secara tiba dan paling sering dialami pada malam hari.
Kram otot bisa di sebabkan karena dehidrasi, perubahan sirkulasi darah hingga kekurangan kalium.
Khasiat Pisang Untuk Ibu Hamil Jarang Di kutip dari Fruits and Veggies, buah pisang mengandung 74% air sehingga merupakan buah rekomendasi untuk mencegah dehidrasi dan juga memberikan nutrisi yang menyehatkan seperti vitamin, mineral, serat dan protein.
Para atlet elit atau mereka yang hanya mencoba untuk tetap bugar, diet dengan banyak buah dan sayuran, menjadikan pisang buah yang sangat penting untuk menghasilkan performa terbaik.Kalium juga banyak terkandung dalam buah pisang sehingga mampu meringankan kram otot jika Moms mengonsumsinya rutin sebelum tidur.
Meringankan Edema Kaki
Ibu hamil sering mengalami edema kaki akibat beban yang semakin berat yang di tanggungnya.
Pada beberapa ibu hamil, tak hanya pada kaki tapi edema juga terjadi di tangan dan wajah.
Dr. Iwinosa mengatakan bahwa buah pisang yang kaya kalium ini mampu untuk meringankan edema kaki.
Moms juga perlu mengurangi kafein agar daya kerja kalium pada pisang yang Moms konsumsi bekerja maksimal.
SUMBER : AGEN POKER
