CeritaPianoQQ – Lengkapi Kebutuhan Vitamin C PerHari, Jangan Overdosis. Vitamin C memiliki banyak manfaat. Salah satunya untuk menjaga daya tahan tubuh. Tak salah jika musim penyakit tiba banyak orang berburu untuk konumsi suplemen vitamin C agar tidak mudah sakit. Lalu berapa kebutuhan yang pantas untuk per hari ?
Selain dari buah dan sayur, Suplemen vitamin C menjadi praktis bagi orang. terutama yang tinggal di perkotaan untuk memenuhi kebutuhkan tubuh kita. tak jarang kita suplmen di jual dengan dosis tinggi. yaitu sampai 1.000 MG. Namun, benar yang butuhkan manusia dosisnya sebanyak itu?
Faktanya Sayangnya tidak. Dalam kondisi sehat, orang dewasa hanya membutuhkan sekitar 90 mg vitamin C per harinya (setara dengan 2 buah jeruk).
Meskipun kebutuhan vitamin C setiap orang berbeda (tergantung dari jenis kelamin dan usia), tetapi tidak membutuhkan dosis sebanyak itu.
Lengkapi Kebutuhan Vitamin C PerHari, Jangan Overdosis
Faktanya Perlu hitung bahwa vitamin C yang diserap tubuh dengan yang dikonsumsi. Sekitar 70 hingga 90 persen vitamin akan serap dari 30 sampai 180 mg yang masuk ke dalam tubuh.
Meski demikian, dosis di atas 1.000 mg per hari hanya akan diserap 50 persen saja, sisanya akan dibuang melalui urine.
Berdasarkan panduan yang dibuat oleh The Institute of Medicine dari Amerika Serikat, berikut daftar kebutuhan vitamin C per hari yang dibutuhkan tubuh.
Anak usia 1 – 3 tahun: 15 mg
Anak usia 4 – 8 tahun: 25 mg
Remaja 9 – 13 tahun: 45 mg
Remaja 14 – 18 tahun: 65 – 75 mg
Wanita dewasa 19+ : 75 mg
Pria dewasa 19 : 90 mg I
bu hamil 19+: 85 mg
Ibu menyusui 19+: 120 mg
Beberapa efek samping jika asupan tak sesuai kebutuhan vitamin C per hari
Faktanya Konsumsi vitamin C dosis tinggi sembarangan tanpa petunjuk dari dokter bisa berbahaya bagi kesehatan lho. Seperti disinggung di atas, rata-rata dosis vitamin C bagi orang dewasa sehat per hari adalah 75 sampai 90 miligram.
Berikut risiko yang bisa dialami juga terlalu banyak konsumsi vitamin C:
Sakit perut, Diare, Kram Preut, Insomnia, Heartburn, Mual. Batu Ginjal.
Kelebihan & Fasilitas Bermainnya Di PianoQQ , Situs Kartu Online Terbaik Se-Asia / Lengkapi Kebutuhan Vitamin C .
1.. Untuk 1 User ID bisa bermainnya 9 Permainan :
Perang Baccarat (NEW) – BandarQ – Sakong – Bandar 66 – Bandar Poker – Poker – Domino 99 – Poker – Capsa Susun.
2. Untuk Minimal Deposit & Withdraw 20 Ribu , Tentu sangat terjangkau.
3. Untuk kartunya membagikan di PianoQQ Pastinya akan sangat berkualitas dan mendukung sekali untuk berhasil menangnya . Jadi Untuk Menang Besar Tentu Persentasinya Besar!
4. Tips & Trick pastinya sangat membantu Bahkan bisa berhasil Menang Besar. Dan Akan di Infokan untuk Meja yang sedang Hoki.
5. Memang Semua kendala member kami di PianoQQ dapat Teratasi dengan cepat oleh CS Profesional dan Ramah ( Layanan 24 Jam ).
6. Tersedia 5 Bank Ternama , Electirc lainnya dan Pulsa Telkomsel dan XL, Semua Online 24 jam (Jika tidak ada gangguan )
Untuk Bank Daerah atau Electric lainnya ( Seperi : OVO – TCASH – ECASH – DOKU – PAYPRO )
7. Di PianoQQ 100 % FairPlay ( Member Vs Member ) , NO BOT/ ADMIN.
8.Di PianoQQ Menyediakan Bonus Rollingan Terbesar ( Setiap 5 hari sekali ) & Bonus Referal Seumur Hidup ( Setiap tanggal 1. 11 dan 21
9.Proses DEPO & WITHDRAW Super Cepat
