BERITA KESEHATAN

Makanan Penurun Asam Lambung Yang Baik

PianoQQ Lounge – Makanan Penurun Asam Lambung Yang Baik Penyakit asam labung atau gastroesphageal reflux disease adalah gangguan kesehatan yang sering menyerang orang dewasa .

Penyakit yang terjadi di organ lambung ini antara lain menimbulkan nyeri ulu hati ( heartburn ) , sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan termasuk rasa pahit dan asam muncul di pangkal tenggorokan .

Pada kasus asam lambung yang parah , penderitanya bahkan bisa mengalami sulit menelen makanan .

4 Buah segar yang bermanfaat meredakan asam lambung

Makanan untuk menurunkan asam lambung

BandarQ Terbaik – Untuk mencegah asam atau meringankan gejala asam lambung , para penderita penyakit ini harus menerapkan gaya hidup sehat dan dan pola makan yang baik .

Berikut ini adalah ragam makanan penurun asam lambung yang baik di konsumsi oleh para penderita penyakit tersebut .

Sayuran

Sayuran secara alami mengandung rendah lemak , rendah gula dan dapat membantu mengurangi asam lambung .

Pilihan sayuran yang bagus untuk menurunkan asam lambung antara lain yakni.

. Brokoli

. Asparagus

. Kembang kol

. Sayuran bedaun hijau

. Kentang

. Mentimun

. Kacang Hijau

Jahe

Jahe memiliki sifat anti – inflamasi yang di percaya dapat menjadi pengobatan alami pnyakit asam lambung , sakit mag , maupun masalah pencernaan lainnya .

Para penderita asam lambung bisa menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam menu makanan sehari – hari sebagai dari cara menurunkan asam lambung .

Oatmeal

Oatmeal adalah makanan sumber serat yang sangat baik . Sementara , diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah .

Pilihan makanan sumber serat lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum.

Pisang

Beberapa buah non – sitrus baik di konsumsi oleh penderita asam lambung karena bisa menjadi buah penurun asam lambung .

Sebagai contoh , pisang . Salah satu serat larut yang terkandung di dalam pisang , yakni pektin dapat mendorong makanan melewati saluran pencernaan .

Kondisi ini dapat mencegah kenaikan asam lambung mengingat menumpuknya makanan di usus bisa jadi menambah kadar asam lambung .

Lidah Buaya

Tak hanya bermanfaat untuk masalah kecantikan , lidah buaya juga dapat bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan , termasuk penyakit asam lambung .

Berdasar penelitian dipublikasihkan dalam journal of Enviromental science and health , mengonsumsi jus lidah buaya terbukti bisa membantu mencegah lonjakan asam lambung karena komponen anti – inflamasinya .

Selain mengonsumsi makanan di atas , penderita asam lambung juga perlu menghindari kebiasaan yang dapat memicu kenaikan asam lambung , seperti meroko , minum alkohol , termasuk tidur setelah makan .

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *