BERITA KESEHATAN

Makanan Tinggi Nutrisi? Ini Pilihannya untuk Memulihkanmu dari Sakit

Makanan Tinggi Nutrisi

Situs Kartu Terbesar PianoQQ – Makanan Tinggi Nutrisi. Apa yang kamu makan memengaruhi tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi, ini tentu akan meningkatkan kinerja organ tubuh menjadi lebih maksimal yang membuat tubuh lebih sehat. Sebaliknya, bila yang kamu makan tidak sehat, kinerja organ akan terganggu dan bisa menghambat pemulihan saat kamu sedang sakit atau sedang masa pemulihan setelah menjalani operasi.

Adapaun makanan yang terbukti mampu meningkatkan penyembuhan, mengurangi peradangan, dan mendongkrak fungsi kekebalan tubuh meliputi buah-buahan, sayuran, suber protein dan makanan sehat lainnya. Nih, inilah beberapa asupan yang bisa membantu

Sayuran hijau

Makanan Tinggi Nutrisi. Bahan alami sanga baik bagi tubuh karena tidak memiliki efek samping saat mengonsumsinya. Sayuran hijau segar adalah piliihan yang tepat untuk di konsumsi dalam upaya untuk memulihkan kondisimu saat sakit.

Telur

Cerita PianoQQ – Kandungan protein dalam telur berperan dalam memulihkan kondisi setelah operasi. Selain mudah di serap tubuh, telur berukuran besar (50gram) memberikan 6gram protein dan nutrisi. Yang dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh dan penyembuhan luka seperti vitamin A, B12, zink, zat besi, dan selenium.

Salmon

Penelitian yang di publiskan dalam jurnal BMC Center tahun 2017 menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan dapat menignaktkan penyembuhan luka, meningkatkan respons imun, dan mengurangi peradangan saat di konsumsi dalam bentuk suplemen.

namun, bisa ingin mengonsumsi suplemen minyak ikan, kamu di sarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. penelitian dalam jurnal Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes tahun 2018 menunjukkan bahwa suplemen ini tidak meningkatkan risiko pendarahan, tetapi beberapa ahli tetap menyarankan untuk tidak mengonsumsinya.

Ubi jalar

Konsumsi ubi jalar atau tinggi karbohidrat sehat lainnya penting untuk pemulihan. Karbohidrat tidak hanya menyediakan energi yang di butuhkan sel untuk penyembuhan. Tetapi enzim seperti hekokinase dan sitrat sintase juga bisa membantu perbaikan luka.

Ubi jalar adalah sumber karbohidrat bergizi yang di kemas dengan senyawa tanaman. Dengan khasiat antiinflamasi, vitamin, dan mineral termasuk vitamin C, karontenoid, dan mangan yang dapat mengoptimalkan respons kekebalan dan membantu tubuhmu cepat pulih.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *