PianoQQLOUNGE _ Manfaat Buah Pisang Ambon untuk Kesehatan _ Pisang ambon bisa kamu konsumsi secara teratur. Pisang ambon merupakan jenis pisang yang paling mudah di temui di pasaran. Pisang ini identik dengan warna kuning segar dan kulit manis.
Selain itu, pisang juga bisa menjadi sumber magnesium, vitamin C dan vitamin B6. Dalam kondisi mentah atau terlalu matang sekalipun, pisang memiliki khasiat yang sangat baik bagi tubuh.
Manfaat buah pisang ambon di pengaruhi oleh nutrisi yang di kandungnya tersebut. penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat nutrisi dalam pisang akan meningkat saat matang. Bila di makan secara teratur, tentu kamu akan mendapatkan beragam manfaat yang luar biasa.
Berikut Manfaat Buah Pisang Ambon untuk Kesehatan yang telah kami rangkum dari berbagai sumber,
Meningkatkan Stamina saat Olahraga
Manfaat buah pisang ambon untuk kesehatan dapat meningkatkan stamina saat olahraga. Minuman olahraga memang dapat membantu menggantikan elektrolit atau cairan tubuh yang hilang. Sayangnya, minuman jenis ini biasanya mengandung gula dan bahan buatan lainnya. Karena itulah kamu lebih baik mengonsumsi pisang.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pisang dapat di jadikan bahan utama minuman olahraga untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Bahkan, buah ini di ketahui memberi manfaat yang lebih dari minuman olahraga biasa karena mengandung kalium, karbohidrat, serat, dan vitamin B-6 alami.
Jantung yang Sehat
Manfaat buah pisang ambon yang bagus dapat menunjang kesehatan jantung kamu. Hal ini karena di dalam pisang terkandung potasium, yaitu elektrolit mineral yang membuat listrik mengalir ke seluruh tubuh dan d iperlukan dalam menjaga detak jantung.
Kandungan potasium dan sodium yang tinggi dari pisang juga dapat membantu melindungi sistem kardiovaskular terhadap tekanan darah tinggi.
Pencernaan Sehat dan Menurunkan Berat Badan
Pisang kaya akan serat yang bisa membantu melancarkan buang air besar (BAB). Satu pisang dapat menyediakan hampir 10 persen kebutuhan serat harian tubuh. Vitamin B6 di dalam pisang juga dapat membantu penurunan berat badan.
Secara umum, pisang adalah makanan penurun berat badan yang baik, karena rasanya manis dan mengenyangkan. Sehingga, pisang dapat membantu kamu mengekang rasa lapar. Para peneliti bahkan menemukan bahwa pati resisten dalam pisang dapat mendukung kesehatan usus dan mengontrol gula darah.
Tulang Kuat
Menurut sebuah artikel tahun 2009 di Journal of Physiology and Biochemistry, manfaat buah pisang ambon juga bisa di dapatkan dari kandungannya yaitu, fructooligosaccharides yang merupakan karbohidrat non digestif penggerak priobiotik.
Zat ini ramah terhadap pencernaan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Dengan makan pisang tiap hari, tulang pun menjadi lebih kuat.
Terhindar dari Penyakit Kanker
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi pisang secara konsisten dapat melindungi kamu dari kanker ginjal. Sebuah studi di Swedia pada 2005 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari 75 porsi buah dan sayuran mengurangi risiko kanker ginjal hingga 40 persen, dan pisang menjadi buah yang bekerja sangat efektif.
Dari penelitian yang sama juga di katakan bahwa wanita yang mengonsumsi 4 hingga 6 buah pisang dalam sepekan bisa mengurangi separuh risiko terkena kanker ginjal. Hal ini dapat terjadi karena tingginya kadar senyawa fenolik antioksidan dalam buah berwarna kuning ini.
Menurunkan Tekanan Darah
Selain membantu menggantikan elekterolit yang hilang dari tubuh, kandungan kalium dalam pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
American Heart Association (AHA) menganjurkan para penderita hipertensi untuk mengonsumsi makanan tinggi kalium guna membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena kalium berperan dalam menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kadar natrium dalam tubuh.
Namun, manfaat buah pisang ambon yang satu ini tidak akan bekerja secara efektif bila kamu tidak mengurangi makanan yang mengandung banyak garam dan lemak. Jadi selain makan buah ini, kamu juga di haruskan untuk menerapkan pola makanan sehat yang kaya nutrisi.
Namun, manfaat buah pisang ambon yang satu ini tidak akan bekerja secara efektif bila kamu tidak mengurangi makanan yang mengandung banyak garam dan lemak. Jadi selain makan buah ini, kamu juga di haruskan untuk menerapkan pola makanan sehat yang kaya nutrisi.
Perlu di ingat, konsumsilah buah pisang sesuai takaran yang telah di anjurkan, jangan lebih dari itu. Sebab, makan buah pisang terlalu banyak dalam sehari justru dapat memunculkan berbagai gangguan kesehatan.
SUMBER : PIANOQQ
