BERITA KESEHATAN

Manfaat Susu Kurma bagi Kesehatan yang Baik Diminum Saat Buka Puasa

CeritaPianoQQ, Manfaat Susu Kurma bagi Kesehatan yang Baik Diminum Saat Buka Puasa – Saat Adzan Magrib berkumandang, itulah pertanda bahwa sudah saatnya berbuka puasa. Ketika berbuka, kita selalu dianjurkan untuk mengonsumsi sesuatu yang manis. Kurma adalah pilihan yang tepat untuk berbuka puasa dan itu menjadi sunnah Rasulullah SAW.

Kurma pun disarankan untuk mengonsumsi dalam jumlah ganjil, mulai dari 3 hingga 7. Mengonsumsi buah kurma saat berbuka puasa bisa membantu perut lebih cepat kenyang dan terisi, sehingga bisa terhindar dari mengonsumsi makanan yang berlebihan.

Selain dikonsumsi secara langsung, buah kurma juga dapat disantap dengan berbagai menu olahan. Baik dicampur dalam olahan kue, ataupun menjadi bahan tambahan dalam menu minuman segar saat buka puasa.

Salah satu olahan minuman kurma yang mampu menyegarkan dan melegakan dahaga saat berbuka adalah susu kurma. Susu kurma biasanya dibuat dengan cara mencampurkan kurma yang direndam dalam air dengan susu segar kemudian di blender hingga tercampur rata.

Ternyata mengkonsumsi susu kurma saat berbuka puasa memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. Penasaran apa saja manfaatnya ? Berikut ini.

Baik untuk Kesehatan Jantung

Manfaat susu kurma bagi kesehatan yang pertama adalah untuk kesehatan jantung. Selain kandungan serat alami, kurma juga mempunyai beberapa kandungan lain yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Salah satunya adalah kandungan kalium. Kandungan ini dapat bekerja membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Dengan begitu, tekanan darah dalam tubuh menjadi lebih lancar sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kandungan serat alami yang di miliki kurma juga turut membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan. Manfaat susu kurma yang satu ini tentu saja sayang untuk dilewatkan selama menjalani ibadah puasa Ramadan.

Membantu Mengatasi Sembelit
Manfaat Susu Kurma

Manfaat susu kurma bagi kesehatan yang selanjutnya adalah mengatasi menyembuhkan sembelit. Mengonsumsi berbagai macam makanan saat sahur dan berbuka selama puasa dapat membuat sistem pencernaan tidak lancar.

Apalagi jika terlalu banyak makan gorengan atau makanan lainnya yang sulit di cerna, maka dapat dengan mudah menyebabkan kondisi sembelit. Kondisi perut sembelit karena buang air besar tidak lancar, tentu memberikan rasa yang tidak nyaman.

Apalagi jika hal ini sering terjadi saat menjalani ibadah puasa. Di mana perut akan terasa penuh serta bergas di dalamnya. Jika tidak segera di obati, kondisi yang semakin buruk pun bisa terjadi. Salah satu cara mengatasi perut sembelit bisa dengan mengonsumsi susu kurma.

Susu kurma mempunyai kandungan serat alami yang cukup banyak dan mudah di cerna oleh usus. Serat alami ini akan membawa air dalam usus, sehingga dapat memperlancar buang air besar.

Anda bisa membuat minuman ini dengan mencampurkan kurma yang telah di rendam dengan susu segar kemudian di blender hingga tercampur rata. Minuman ini baik di santap secara rutin saat berbuka puasa.

Mencegah Anemia

Manfaat susu kurma bagi kesehatan yang selanjutnya adalah mencegah anemia. Saat berpuasa tentu saja tubuh menjadi kekurangan cairan dan asupan makanan di bandingkan sebelumnya. Hal ini kemudian bisa menyebabkan tubuh kekurangan darah, atau biasa di sebut dengan anemia. Hal ini perlu di hindari agar ibadah puasa berjalan dengan baik dalam kondisi tubuh yang sehat.

Salah satu cara mencegahnya bisa dengan mengonsumsi minuman susu kurma. Konsumsi susu kurma di nilai dapat menurunkan risiko terjadinya anemia selama berpuasa. Pasalnya, kurma mempunyai kandungan zat besi cukup tinggi yang sangat berguna untuk mengatasi dan mencegah anemia. Kandungan ini bekerja untuk memproduksi hemoglobin dalam darah. Di samping itu, zat besi juga bertugas membantu mengalirkan oksigen melalui aliran darah dengan lancar.

Memperkuat Tulang dan Gigi
Manfaat Susu Kurma

Manfaat susu kurma bagi kesehatan yang berikutnya adalah memperkuat tulang dan gigi. Kita wajib menjaga kesehatan tulang dan gigi karena tulang adalah penopang tubuh. Tanpa memiliki tulang yang sehat, kita tidak akan beraktivitas secara normal.

Satu di antara cara untuk menjaga kesehatan tulang agar terhindar dari berbagai macam masalah adalah berolahraga secara rutin dan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kalsium. Satu di antara berbagai macam makanan atau minuman yang mengandung tinggi kalsium adalah susu kurma. Minuman ini dapat Anda minum saat berbuka puasa.

Kalsium adalah komponen utama dalam menjaga kesehatan tulang selain vitamin D, sehingga asupan kalsium yang tercukupi akan membuat tulang kita tetap kuat dan terhindar dari keropos. Selain itu, kandung kalsium yang cukup tinggi pada susu kurma dapat membuat gigi kita menjadi lebih sehat dan kuat dan dapat terhindar dari kerusakan.

Menyehatkan Sistem Saraf

Manfaat susu kurma bagi kesehatan yang berikutnya adalah menyehatkan sistem saraf dalam tubuh. Dalam hal ini, susu kurma mempunyai kandungan vitamin E, natrium, dan kalium yang sangat berguna untuk menyehatkan sistem saraf.

Sistem saraf yang sehat dan dapat berfungsi secara optimal, tentu dapat memperlancar sistem kerja tubuh lainnya. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mulai menambahkan susu kurma ke dalam menu buka puasa. Dengan mengonsumsi susu kurma secara rutin setiap berbuka puasa, maka secara tidak langsung dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem saraf dalam tubuh. Dengan begitu, ibadah puasa bisa lebih mudah dan lancar di jalankan.

Menambah Produksi ASI
Manfaat Susu Kurma

Manfaat susu kurma bagi kesehatan tubuh yang terakhir adalah menambah produksi ASI bagi ibu yang masih menyusui apalagi saat berpuasa yang sedang menjalankan ibadah puasa. Kurma jadi salah satu jenis buah yang baik di konsumsi oleh ibu yang baru melahirkan.

Dalam buah kurma terdapat kandungan yang di percaya bisa membantu meningkatkan produksi ASI. Selain itu, kandungan gula alami dalam kurma juga bisa berfungsi sebagai energi cadangan bagi ibu selama menyusui. Manfaat kurma dalam meningkatkan produksi ASI di percaya akan bertambah jika di kombinasikan dengan susu, terutama jenis susu UHT.

Itulah manfaat susu kurma bagi kesehatan yang baik di konsumsi pada waktu berbuka puasa. Mulai sekarang jadikan susu kurma menjadi salah satu menu minuman sehat yang wajib ada ketika berbuka puasa di bulan Ramadan 2021 ini.

Sumber : PianoQQ

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *