BERITA KESEHATAN BERITA UNIK TIPS & TRICK

Menahan Diri Untuk Tidak Overthinking

CERITAPIANOQQ – Menahan Diri untuk Tidak Overthinking bisa jadi tanda bahwa Anda seorang yang overthinking. Sikap seperti ini mungkin baik karena Anda memikirikan segala kemungkinan yang akan terjadi sebelum bertindak. Akan tetapi, di lain sisi sikap in juga dapat merugikan Anda.

Overthinking membuat Anda terlalu lama untuk berpikir, sehingga tenaga menjadi terkuras dan tindakan tidak banyak dilakukan. Alhasil ini akan membuat waktu Anda jadi terbuang sia-sia. Pada akhirnya, overthinking dapat menyebabkan Anda mengalami kecemasan dan kehilangan kedamaian dalam diri Anda.

Menahan Diri untuk Tidak Overthinking dengan cara:

Di hantui oleh pikiran tentang sesuatu memang sangat tidak nyaman. Anda hanya membatasi diri Anda untuk melangkah ke depan. Oleh karena itu, mulai sekarang stop overthinking. Mulailah untuk lebih banyak mengambil tindakan.

Cari tahu pemicunya

cenderung membuat orang melakukan pemikiran berulang pada masalah, yang kadang tidak berorientasi dengan pemecahan masalah. Bukannya efektif, sikap seperti ini malah akan membuat diri sendiri menjadi sulit untuk mengambil keputusan.

Guna mengetahui cara menahan diri untuk tidak overthinking kesadaran diri. Anda mungkin perlu merenungkan masalah atau situasi seperti apa yang memengaruhi suasana hati dan membuat Anda jadi berpikir lebih banyak.

Buat diri Anda terdistraksi dari pemicu

Cara terbaik untuk mengatasi overthinking adalah dengan mengalihkan otak pada tugas-tugas lain yang tidak memusingkan. Ini bertujuan agar otak tidak fokus pada pemicu dan Anda bisa mengerem diri dari sikap overthinking. Cobalah untuk menghentikan pemikiran berlebihan dengan bergegas melakukan aktivitas yang Anda sukai.

Menulis

Tulis segala sesuatu yang ada di pikiran Anda ke dalam secarik kertas. Ini akan banyak membantu Anda untuk meringankan beban pikiran. Di samping itu, manfaat dari menulis ini jugsa adalah membantu Anda untuk memikirkan berbagai langkah apa yang akan Anda ambil, dan siapa tahu Anda akan menemukan solusi dari situasi tersebut.

Melakukan aktivitas yang disukai

Selain menulis, Anda juga bisa mangatasi sikap overthinking dengan melakukan berbagai hal yang disukai, mulai dari memasak, melukis, atau memutuskan untuk olahraga.

Tetapkan batas waktu untuk diri Anda mengambil keputusan

Ketimbang menenggelamkan diri dari pemikiran yang tidak penting dan terus berulang, akan lebih baik bagi Anda untuk menentukan pilihan keputusan mana yang akan diambil. Meski begitu, Anda jangan-jangan terburu-buru dalam mengambil keputusan, ya.

Perbanyak ambil tindakan

Mulailah dengan tindakan kecil saja dulu, tapi rencanakan target Anda. Mulai dengan pertanyaan, “apa yang telah saya lakukan hari ini untuk mencapai target saya?”. Tanyakan hal tersebut pada diri Anda setiap hari. Mungkin hal ini dapat membantu. Beranikan diri Anda untuk mengambil tindakan, walaupun kecil. Satu lagi, jangan terlalu banyak memikirkan pendapat orang lain tentang Anda.

Jangan biarkan diri Anda tenggelam dalam penyesalan

Orang yang overthinking, kerap kali tenggelam dalam penyesalan ketika salah mengambil keputusan. Umumnya saat seseorang overthinking, akan ada banyak skenario kemungkinan “seandainya”. Hal ini seringkali membuat orang yang overthinking membandingkan skenario tersebut, dengan kenyataan yang mereka hadapi. Bukannya membuat mereka jadi lebih baik, malahan pemikiran tersebut bisa menimbulkan stres.

Sumber Terpercaya Agen Poker Online

Menahan Diri untuk Tidak Overthinking

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *