TIPS & TRICK

Menghilangkan Rasa Ngantuk Dengan Mudah

PianoQQ Lounge – Menghilangkan Rasa Ngantuk Dengan Mudah Cara menghilangkan rasa ngantuk dapat dilakukan dengan berbagai cara . Terkadang , rasa ngantuk memang seringkali menghampiri saat kita hendak melakukan berbagai aktifitas sehari – hari .

Lalu, bagaimana cara menghilangkan rasa ngantuk saat kita hendak melakukan aktivitas? Simak penjelasan selengkapnya berikut ini seperti yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber.

Menghilangkan Rasa Ngantuk Dengan Mudah

Lakukan Teknik Pernapasan

BandarQ Terbaik – Letakkan tangan kanan pada bagian perut dan tangan kiri pada bagian tengah dada. Setelah itu, Anda dapat menarik napas dalam-dalam melalui hidung hingga biarkan perut yang melakukan dorongan terhadap tangan kanan Anda lalu lepaskan udara melalui mulut. Lakukan teknik pernapasan tersebut hingga lebih dari 10 kali, maka seketika rasa ngantuk Anda pun akan segera menghilang.

Melakukan Aktivitas

Selain dengan melakukan serangkaian teknik pernapasan, cara menghilangkan rasa ngantuk selanjutnya adalah dengan tetap aktif bergerak. Hal ini tak lain dilakukan untuk menjaga otak tetap berkonsentrasi hingga tidak menimbulkan rasa ngantuk yang berlebih

Caranya, Anda dapat melakukan beberapa aktivitas fisik yang cukup ringan berupa berjalan ataupun melakukan stretching. Selain dapat menangkal rasa ngantuk, Anda pun juga dapat melakukan olahraga ringan untuk memperoleh tubuh yang sehat.

Konsumsi Air Putih

Cara menghilangkan rasa ngantuk berikutnya adalah dengan rutin mengonsumsi air putih. Salah satu penyebab munculnya rasa ngantuk yang berlebih adalah kurangnya kandungan oksigen pada otak manusia.

Dengan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari, maka kebutuhan cairan dan oksigen di dalam tubuh pun tetap terjaga. Sehingga, hal tersebut pun akan mengurangi rasa ngantuk yang seringkali menghampiri Anda saat hendak melakukan aktivitas sehari-hari.

Rutin Tidur Siang

Meningkatkan kualitas tidur juga dapat di lakukan dengan rutin meluangkan waktu untuk istirahat di siang hari. Namun, hal yang harus di perhatikan adalah usahakan untuk tidur siang tidak lebih dari 1 jam.

Sebab, hal ini justru akan memberikan pengaruh yang cenderung tidak baik bagi tubuh. Salah satun efek jangka pendeknya adalah munculnya rasa ngantuk berlebih. Maka dari itu, luangkan waktu cukup 20 hingga 30 menit untuk tidur siang setiap harinya.

Berbicara

Salah satu cara menghilangkan rasa ngantuk selanjutnya adalah dengan tetap berbincang dengan orang lain. Hal ini di sebut dapat membantu otak untuk tetap terjaga dan fokus. Sebab saat Anda berbincang dengan orang lain, otak pun akan selalu waspada untuk menanggapi orang lain saat berbicara dengan kita.

Agen Berkualiatas : https://bit.ly/WA-PIANOQQ / +6281298107642

WA & Telegram : +85598921623
LINE : bospiano.info

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *