CeritaPianoQQ, Minuman yang Harus Dihindari untuk Jalani Puasa Sehat – Selama menjalankan ibadah puasa Ramadan, tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi dan mineral selama lebih dari 12 jam. Meskipun tidak beraktivitas berat saat menjalankan ibadah puasa, mineral tubuh bisa terus berkurang. Kondisi ini bisa membuat seseorang menjadi lemas dan tidak berenergi, bahkan daya tahan tubuh dapat menurun.
Asupan makanan dan minuman harus di jaga kualitasnya saat sahur dan berbuka puasa agar tubuh tetap sehat, bugar, dan terhidrasi. Bila sudah mengonsumsi makanan yang sehat, maka minuman saat sahur dan buka puasa juga harus tepat.
Ada sejumlah minuman yang perlu dihindari ketika sahur dan buka puasa. Alih-alih menjaga tubuh terhidrasi, yang ada malah membuat cairan tubuh cepat hilang dan membuat tubuh menjadi lemas dan sulit berkonsentrasi dengan aktivitas yang akan di jalankan,
Apa saja minuman yang harus dihindari ? Berikut ini.
Teh
Sebaiknya hindari konsumsi teh untuk sahur dan berbuka puasa. Apalagi bila itu di konsumsi secara berlebihan. Kandungan kafein dalam teh bisa menyebabkan tubuh lebih mudah kehilangan cairan.
Kopi
Senada dengan teh, kandungan kafein tinggi pada kopi juga sebaiknya di hindari saat sahur dan buka puasa. Kopi juga bersifat di uretik sehingga menyebabkan sering buang air kecil. Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh mudah kehilangan cairan.
Air jeruk
Minuman dengan rasa asam dan manis ini juga perlu di hindari saat sahur dan buka puasa. Air jeruk berisiko meningkatkan asam lambung sehingga membuat puasa jadi tidak nyaman, terlebih jika Anda memiliki riwayat sakit maag.
Minuman Manis
Minuman manis seperti jus buah dalam kemasan yang mengandung kadar gula yang tinggi juga tidak di sarankan sebagai minuman untuk sahur. Kandungan gula yang tinggi dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula dalam darah, tetapi dapat dengan cepat pula menurunkannya kembali. Akibatnya, Anda jadi mudah lemas dan mengantuk.
Minuman Soda
Minuman yang mengandung soda tidak di anjurkan sebagai minuman untuk sahur. Apalagi jika mengonsumsinya buka puasa saat perut kosong. Kondisi ini dapat menimbulkan iritasi lambung, terutama bagi Anda yang memiliki sakit maag.
Minuman Dingin
Sebaiknya tidak mengonsumsi minuman dingin saat sahur dan buka puasa. Konsumsi minuman dingin dapat mengganggu tenggorokan, dalam keadaan perut kosong juga dapat membuat lambung berkontraksi dan menimbulkan sakit perut.
