CeritaPianoQQ, Tanda Kalau Kamu Sedang Denial – Denial merupakan sebuah cara melindungi diri dengan mengabaikan realita dari situasi yang sedang di alami untuk menghindari kegelisahan. Ketika kamu mengalami denial, kamu kesulitan untuk menerima sesuatu yang membuatmu kewalahan dan stres.
Denial mungkin membantu kamu menyesuaikan diri terlebih dahulu dengan memberi waktu beradaptasi terhadap situasi yang sedang kamu alami. Namun, denial yang terlalu lama akan berdampak buruk ke hidupmu karena masalah yang seharusnya diatasi malah terus menerus kamu biarkan begitu saja tanpa ada solusi yang jelas.
Mengetahui apakah kamu sedang denial atau tidak, akan membantu kamu saat sedang berada di situasi yang membuat kamu stres dan kewalahan. Berikut adalah lima tanda bahwa kamu sedang mengalami denial, cek apakah kamu mengalami salah satunya, ya!
Kamu tidak ingin membicarakan tentang masalahmu
Saat orang terdekatmu mencoba membantu dengan membicarakan masalah yang sedang kamu alami untuk mendiskusikan solusinya bersama, kamu malah menghindarinya dengan mengganti topik pembicaraan atau mengalihkannya dengan menjadikan masalahmu sebagai bercandaan.
Ketika kamu enggan membicarakan atau memikirkan tentang hal yang mengganggu pikiranmu, ini adalah tanda pertama bahwa kamu mengalami denial.
Kamu punya banyak alasan untuk membenarkan perilakumu
Seseorang yang denial akan menggunakan berbagai alasan untuk membuat perilaku atau masalah yang sedang ia alami menjadi rasional dan bukan merupakan sesuatu yang serius. Contohnya, kamu terus-terusan memaafkan perilaku buruk pasanganmu karena kamu yakin manusia tidak luput dari kesalahan sehingga kamu mewajarkan hal itu.
Perilaku denial semacam ini adalah penyebab dari masalah dalam suatu hubungan karena lama kelamaan kamu akan merasakan lelahnya berjuang sendiri. Sebelum itu terjadi, pahami bahwa apa yang kamu lakukan itu adalah bentuk denial sehingga harus segera kamu ubah agar tidak menyulitkan dirimu sendiri ke depannya.
Kamu menunda-nunda mencari solusi untuk masalahmu
Ketika kamu membiarkan masalah karena tidak ingin terlibat dalam sesuatu yang rumit, kamu juga sedang berada dalam denial. Mencari solusi untuk masalah yang sedang kamu alami akan menambah beban pikiran sehingga bisa mempengaruhi suasana hati saat sedang beraktivitas sehari-hari.
Maka dari itu, seseorang yang denial akan mengesampingkan hal itu terlebih dahulu agar tidak mengganggu kesehariannya. Namun, kebiasaan itu hanya akan membuat masalahmu semakin runyam karena tidak di atasi dengan segera.
Kamu menyalahkan orang lain atas masalah yang kamu alami
Tanda lainnya bahwa kamu sedang mengalami denial bisa di sebut sebagai playing victim. Playing victim yaitu istilah yang di gunakan saat seseorang percaya bahwa orang lain adalah penyebab dari masalah yang ia alami. Saat kamu playing victim, kamu yakin bahwa perilakumu tidak punya dampak apapun terhadap masalah yang sedang kamu alami sehingga kamu merasa kamu adalah korbannya.
Menyalahkan orang lain atas masalah yang sedang dialami adalah bentuk denial paling umum yang bisa ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Biasanya terjadi karena kurangnya kesadaran diri. Kamu yang sering merasa jadi korban karena mengalami masalah bertubi-tubi sebaiknya mulai merubah pola pikir dari sekarang. Bisa jadi malah kamu yang tidak pernah introspeksi diri. Maka kesalahan yang sama selalu terulang dan membuatmu selalu terlibat dalam masalah.
Kamu merasa orang lain terlalu mencampuri urusanmu
Denial terjadi saat kamu yakin masalah yang sedang kamu alami bukan hal serius sehingga kamu bisa mengatasinya sendiri. Maka dari itu, saat ada orang terdekatmu yang mencoba membantu atau memberi nasihat, kamu tidak membuka diri dan tidak mau mendengarkan. Padahal, justru orang-orang terdekatmu yang biasanya lebih paham dengan kondisimu karena mereka melihat keseharianmu.
Saat ada yang mencoba membantu dan menasihatimu, artinya mereka sadar bahwa kamu mengalami kesulitan. Menolak bantuan orang lain walau sebenarnya kamu butuh adalah bentuk denial yang juga sering terjadi. Penyebabnya karena beberapa kemungkinan, yang paling umum adalah tidak ingin menyusahkan orang lain. Penyebab lainnya juga ingin menjaga harga diri karena tidak mau terlihat lemah di mata orang lain.
