Terlalu Lama Tidur Siang Memicu Penyakit Jantung

CERITAPIANOQQ – Terlalu Lama Tidur Siang Memicu Penyakit Jantung tidak berefek baik pada kesehatan Anda. Terlalu lama tidur siang atau merasa sangat mengantuk di siang hari bisa jadi pemicu berbagai masalah penyakit.

Banyak orang beranggapan bahwa tidur lama bisa menghilangkan rasa lelah. Namun, sebaliknya, tidur terlalu lama justru bisa membuat kita merasa kurang berenergi.

Terlalu Lama Tidur Siang Memicu Penyakit Jantung dan sebagainya:

Diabetes tipe 2

Tidur siang lebih dari 1 jam akan meningkatkan risiko terkena di abetes tipe 2 hingga 46%, sedangkan bila Anda selalu merasa sangat lelah di siang hari, risiko terkena d iabetes tipe 2 meningkat hingga 56%.

Sindrom metabolik

Akan tetapi, risiko mulai meningkat bila orang tersebut tidur siang lebih dari 40 menit. Faktanya, orang yang tidur siang selama 1,5-3 jam memiliki kenaikan risiko terkena sindrom metabolik hingga 50%. Menariknya, peneliti melihat bahwa risiko dari sindrom metabolik ini menurun jika waktu tidur siang orang tersebut kurang dari 30 menit.

Penyakit jantung

Menunjukkan hasil bahwa tidur siang lebih dari 1 jam akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan meningkatkan kematian lebih tinggi.

Penelitian lebih lanjut perlu di lakukan

Para peneliti menganjurkan bahwa penelitian selanjutnya harus di fokuskan untuk mencari tahu apakah ada keuntungan pada kesehatan jantung bila tidur siang dalam jangka waktu sebentar.

Penelitian untuk melihat bagaimana mekanisme antara terlalu lama tidur siang dan sindrom metabolik bisa berhubungan satu dengan yang lain.

Tidur siang adalah hal yang lazim di lakukan di seluruh belahan dunia. Jadi, menemukan hubungan antara lamanya tidur siang dengan berbagai macam penyakit seperti sindrom metabolik, d iabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Tenangkan pikiran

Agar Anda dapat tidur dengan nyenyak, hindari kebiasaan memikirkan hal-hal yang berat sebelum tidur. Anda bisa mencoba menenangkan pikiran dengan melakukan teknis pernapasan, meditasi, mendengarkan musik, hingga menggunakan aromaterapi.

Dokter akan menanyakan gejala yang Anda rasakan, menelusuri riwayat kesehatan Anda secara menyeluruh, dan melakukan sleep study untuk mencari tahu penyebab sekaligus menentukan penanganan yang tepat.

Sumber Terpercaya Agen Poker Online