Website terbesar dan terpercaya Tetap Fit Sering Begadang Bagi Pejuang Deadline Menunda membuat tugas sering di lakukan para mahasiswa atau pelajar. Akibatnya mereka akan begadang mengerjakan tugas tersebut yang akan deadline esok harinya.
Jangan lupa mengisi perut
Apakah kamu sering merasa lapar saat begadang tetapi kamu menahannya? Karena memburu agar tugas selesai. Perlu d iketahui saat begadang tubuh perlu asupan makanan yang banyak karena tubuh dan otak kamu di forsir.
Jika tidak ada makan sebagai sumber energi yang masuk bagaimana kamu bisa fokus dan konsentrasi? Jadi ingat isi perutmu saat sedang begadang mengerjakan tugas, ya.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan berkualitas
Dalam mengonsumsi makanan perlu di perhatikan, apakah makanan tersebut sehat dan berkualitas. Bukan hanya bikin kenyang tetapi harus membuat pintar.
D ilansir Medicinenet, makanan yang dapat membuat otak pin tar adalah yang banyak mengandung vitamin, mineral, antioksidan, flavonoid, polyphenols, dan omega 3. Selain itu kamu juga harus menghindari mie instan dan camilan yang kurang bergizi karena akan berdampak buruk untuk kesehatanmu.
Jangan terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein
Mata merah dan badan pegal adalah petanda badanmu memerlukan istirahat. Kondisi ini sering d iabaikan para mahasiswa yang se dang beg adang. Untuk mengatasinya mereka minum kopi atau teh secara berlebih. Ternyata mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi secara berlebih dapat mengganggu kesehatan.
Kalau kamu merasa ngantuk dan lelah saat begadang tetapi tugas belum selesai. Coba, deh, untuk melakukan aktivitas seperti peregangan atau berjalan sekitar ruangan of. Dilansir WebMD, berjalan selama 10 menit dapat meningkatkan energi yang dibutuhkan untuk dua jam selanjutnya.
Selain berjalan kamu dapat melompat-lompat atau push up. Hal tersebut akan membantu tubuhmu memompa oksigen melalui pembuluh darah, otak, dan otot. Semakin banyak oksigen ke otak maka akan membuat kamu fokus dan menumbuh kreativitas.
Konsumsi vitamin
Kalau kamu merasa ngantuk dan lelah saat begadang tetapi tugas belum selesai. Coba, deh, untuk melakukan aktivitas seperti peregangan atau berjalan sekitar ruangan of. Dilansir WebMD, berjalan selama 10 menit dapat meningkatkan energi yang dibutuhkan untuk dua jam selanjutnya.
Selain berjalan kamu dapat melompat-lompat atau push up. Hal tersebut akan membantu tubuhmu memompa oksigen melalui pembuluh darah, otak, dan otot. Semakin banyak oksigen ke otak maka akan membuat kamu fokus dan menumbuh kreativitas.