PianoQQ Lounge 5 Trik Atur Pengeluaran saat Diet Budget untuk membeli bahan makanan merupakan kebutuhan pokok yang menjadi salah satu pengeluaran wajib. Tidak hanya untuk yang sudah berumah tangga saja, hal ini juga berlaku untuk mereka yang tinggal sendirian, seperti kost. Pada pengeluaran wajib ini, seringkali ada pembengkakan pengeluaran yang tidak terduga.
Apalagi saat sedang melakukan diet, jadi lebih selektif berbelanja bahan makanan. Menyadari bahwa makan bukan hanya sekedar kenyang. Namun, memperhatikan nutrisi sebelum masuk ke dalam mulut, makanan diet sehat seringkali di anggap makanan mahal.
Padahal, bisa saja menerapkan pola makan diet sehat tanpa harus menguras kantong. Yuk, simak dan ikuti lima tips berikut ini!
1. Rencanakan menu diet sehat untuk seminggu
Sebelum berbelanja bahan makanan, alangkah baiknya buat terlebih dahulu rencana menu diet sehat untuk seminggu ke depan. Kemudian, buatlah daftar bahan masakan yang di perlukan. Sebelum berbelanja ke supermarket, cek terlebih dahulu bahan masakan apa saja yang sudah tersedia sebagai stok di rumah dan yang belum ada.
Manfaatkan stok bahan yang sudah ada akan menghemat biaya berbelanja Kalau sudah, barulah menulis bahan masakan apa saja yang perlu di belanjakan. Tujuannya, untuk menghindari pembelian bahan makanan yang tidak perlu. Selain itu, bahan masakan lebih terjaga kesegarannya hingga bahan masakan tersebut di olah sesuai waktunya.
2. Beli buah dan sayuran yang sedang musim
Hal ini berkaitan dengan perbedaan harga pada buah dan sayuran. Biasanya, harga buah dan sayuran yang sedang musim akan lebih murah di bandingkan buah yang sedang tidak musim. Tentu saja hal ini akan menghemat pengeluaran biaya belanja buah dan sayuran.
Selain itu, rasa buah dan sayuran juga lebih enak dan kesegarannya lebih terjamin karena pasokannya yang berlimpah. Namun, yang paling utama adalah kandungan gizinya juga optimal di bandingkan buah dan sayuran yang tidak sedang musimnya. Stok beberapa jenis buah dan sayuran supaya memberikan variasi rasa dan vitamin lebih lengkap sumbernya.
3. Berbelanja bahan dengan cermat
Gunakan fasilitas yang mungkin di miliki, seperti mendaftar dan menggunakan kartu anggota dari supermarket untuk lebih berhemat dalam belanja. Biasanya supermarket yang memberlakukan hal tersebut akan memberikan loyalty program khususnya pada member. Seperti, akan ada potongan harga, harga khusus member atau mungkin cashback yang didapatkan.
Manfaatkan juga harga diskon dari kartu debit, promo dengan pembayaran lewat e-wallet yang dipakai atau paket harga produk yang ada di supermarket. Namun, tidak lupa untuk membaca terlebih dahulu tabel nutrisi dan tanggal kadaluarsa yang tertera dalam kemasan bahan makanan tersebut. Cek kandungan gula, sodium, serta bahan pengawet atau pewarna buatan, yang terlalu tinggi sebaiknya dihindari.
4. Fleksibel dengan menu diet sehat yang telah disiapkan
Jangan ragu untuk mengubah menu makan yang telah direncanakan sebelumnya, apabila ada kondisi tertentu. Misalnya, sedang ada promo daging ayam, tidak ada salahnya mengganti menu ikan bakar menjadi ayam geprek, yang tak kalah lezatnya. Begitupun dengan menu lainnya.
Fleksibel dengan menu diet sehat, juga akan mengasah keterampilan kita untuk berpikir cepat berkreasi dengan berbagai macam bahan dan resep lainnya. Jangan terlalu kaku dengan peraturan yang meskipun diri sendiri yang membuatnya, ya!
5. Tak perlu membeli semua bahan masakan di supermarket
Memang, membeli bahan masakan semuanya di supermarket akan terasa lebih mudah dan menghemat waktu. Akan tetapi, ada beberapa barang yang bahkan di supermarket termurah pun, harganya masih terbilang mahal. Seperti, menu protein yang bersumber pada daging-dagingan .
Cobalah membeli bahan masakan tersebut di pasar tradisional atau di penjual kelilingyang sering mampir dekat rumah. Tak hanya lebih murah dan segar. Namun, berbelanja di pasar tradisional atau penjual keliling itu berarti sudah ikut serta menyejahterakan kehidupan pedagang kecil dengan kualitas barang yang sama saja bagusnya.
Ternyata menerapkan pola makan diet sehat tak semahal yang dipikirkan. Asal, secara konsisten menerapkan lima cara tersebut setiap berbelanja mingguan hingga bulanan. Selain berhasil menurunkan berat badan dengan menerapkan diet sehat, lima hal tadi juga dapat membantu untuk tetap konsisten menerapkan gaya hidup sehat seterusnya.