Cara Tepat dan Ampuh Atasi Jerawat Hormonal, Jaga Pola Makan!
Cerita PianoQQ Jerawat hormonal sering kali jadi masalah yang bisa mempengaruhi kepercayaan diri, terutama pada perempuan. Kamu pasti pernah kan merasa terganggu dengan jerawat di saat-saat tertentu seperti saat mau menstruasi?
Memang, jerawat ini cenderung muncul karena perubahan hormon dalam tubuh. Seperti misalnya, sebelum menstruasi, kehamilan, dan menopause. Mengatasi jerawat hormonal perlu pendekatan khusus, lho. Simak enam cara tepat untuk mengatasi jerawat hormonal dan meraih kulit yang lebih sehat berikut ini.
1. Perhatikan pola makan
Pola makan yang sehat bisa mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Makanya, kamu perlu menghindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat olahan. Sebab, hal itu bisa memicu produksi hormon yang dapat memperburuk jerawat.
Lebih baik konsumsi makanan kaya serat, protein, dan lemak sehat aja. Seperti, misalnya, sayuran, buah-buahan, ikan berlemak, dan kacang-kacangan.
2. Jaga keseimbangan hormon
Kamu juga bisa mengkonsultasikan dengan dokter tentang pengaturan hormon, jika memang ini sudah sangat mengganggu. Beberapa perempuan mungkin mendapat manfaat dari penggunaan kontrasepsi hormonal tertentu. Di mana hal itu bisa mengurangi produksi sebum berlebih dan meredakan peradangan kulit.
Namun, penting untuk berbicara dengan profesional medis, sebelum mulai pengobatan hormonal, ya. Jangan sembarangan memutuskan, hanya karena kamu ingin bebas dari jerawat.
3. Gunakan produk perawatan kulit yang tepat
Kamu bisa memilih produk perawatan kulit yang cocok untuk kulit berjerawat dan sensitif. Cari produk yang mengandung bahan, seperti asam salisilat atau benzoyl peroxide yang bisa membantu membersihkan pori-pori dan mengurangi peradangan.
Namun, hindari penggunaan produk yang terlalu keras atau mengandung bahan kimia keras. Sebab, hal itu bisa mengiritasi kulit dan menimbulkan masalah lain yang tak di inginkan.
Sumber : PianoQQ