PianoQQ Lounge – Cegah dan Redakan Sakit Maag. Penyakit maag yang menyerang organ lambung seringkali membuat penderitanya bingung untuk mengkonsumsi makanan. Salah sedikit saja, rasa sakit dan nyeri pada lambung bisa kambuh dan mengganggu aktivitas. Kondisi ini memicu keenggannan penderita maag melirik variasi lainnya untuk menu sarapan. BandarQ Online
Biasanya, bubur dan jenis makanan lunak lainnya yang menjadi pilihan. Padahal, kriteria menu sarapan tepat bagi penderita maag tidak hanya bubur yang dinilai aman. Demikian seperti yang diungkapkan oleh Kurniasih Ageng Pratiwi SGz, Nutrisionis, Vivafit Fitnes Center, Jakarta.
“Khusus penderita maag tidak dianjurkan melewatkan waktu sarapan karena lambung sudah kosong kurang lebih 8 jam sejak malam hari. Bila tidak makan, akan meningkatkan produksi asam lambung”.
“Sebaiknya pilih makanan yang tidak banyak diolah menggunakan minyak dan santan serta hindari yang mengandung gas,” ujarnya yang merupakan Jurusan Gizi tersebut. Penderita maag bisa menganti sarapan bubur ayam dengan nasi merah.
Lantas dilengkapi capcay dan omelet telur tanpa tambahan lada atau bumbu rempah lainnya. Pasalnya, lada dan bumbu lain bisa memicu reaksi asam lambung secara berlebihan. Selain itu, tetap hindai olahan nasi uduk dan mi goreng.
Lebih lanjut, penderita maag tidak disarankan minum kopi pada pagi hari karena mengandung kafein. Sebagai alternatif, makan camilan seperti roti gandum atau kue kaya serat bersama teh hangat untuk mengawali hari.
Cegah dan redakan sakit maag mempunya psi jenis buah yang aman bagi penderita maag, di antaranya adalah pisang. Pisang kaya akan kalium dan potasium. Kalium berfungsi menyeimbangkan PH (derajat keasaman) di dalam lambung.
Sementara, potasium bisa menormalkan peningkatan tekanan darah akibat serangan stress. Sarapan dengan buah pisang baik untuk penderita maag karena akan memberikan rasa kenyang.
Selain itu berikut beberapa makanan di bawah ini yang bisa meredakan sakitmu. Kalau tiba-tiba maagmu kambuh, jangan lupa makan salah satu makanan di bawah ini ya!
Bubur ayam
Ketika sakit maag kambuh, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang lunak seperti bubur. Teksturnya yang lembut dan mudah dicerna dapat membantu sistem pencernaanmu bekerja dengan baik. Tapi, hindari menambahkan jeroan dalam buburmu! Jeroan sulit dicerna oleh sistem pencernaanmu. Agen Poker
Lidah buaya
Mengonsumsi lidah buaya bisa menyembuhkan luka pada lambung. Kandungan di dalamnya juga berkhasiat sebagai antibiotik dan menghilangkan rasa sakit, lho. Kalau kamu ingin memakannya, pastikan kunyah dengan benar dan halus ya!
Kentang Rebus
Kentang bisa dikonsumsi untuk mengganti karbohidrat dalam tubuh. Tentunya, kentang bisa memberi rasa kenyang pada perutmu. Kentang yang direbus bersifat alkali dan akan menetralisir asam lambung sebelum makan makanan lain. Rasa sakit akibat maag tentu akan berkurang!
Sayur kol
Ternyata sayur kol memiliki fungsi untuk memberi nutrisi bagi sel di dalam lambung. Selain itu, kandungannya juga membantu perlindungan pada lapisan mucosa lambung dan mengobati luka pada saluran pencernaanmu. Sayuran ini juga dimanfaatkan untuk mengatasi sakit maag.
Sayuran satu ini sangat baik bagi penderita maag, apalagi yang sudah kronis. Kandungan yang ada dalam brokoli, antara lain kalium, vitamin C dan sulfur. Masing-masing kandungannya sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit akibat maag.
