CeritapianoQQ – Khasiat Jagung Manis Yang Luar Biasa Manfaat jagung manis sangat banyak untuk kesehatan, sering di jadikan camilan dan pelengkap makanan lain seperti sop dan steak, masih banyak orang yang belum tau sejuta manfaat jagung manis untuk kesehatan.
Manfaat jagung manis di dapat dari kandungan yang di milikinya. Jagung manis kaya akan serat, asam folat, vitamin C, vitamin B. Karbohidrat, Protein, Zat Cryptoxanthin, antioksidan dan kalium. Jagung juga di kenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan baik untuk menjaga kekebalan tubuh.
PianoQQ – Untuk bisa mendapatkan manfaat jagung manis, anda dapat mengonsumsi jagung setiap harinya dalam berbagai jenis olahan baik makanan utama atau sebagai camilan. Jagung manis adalah camilan favorit semua kelompok umur dan bisa di olah dengan berbagai cara mulai dari di rebus, di panggang hingga di olah menjadi puding atau bubur.
Manfaat Jagung manis di antaranya adalah untuk membantu mengatasi sembelit dan secara efektif memerangi banyak masalah pencernaan. Jagung manis juga merupakan pilihan camilan sehat untuk penderita diabetes. Lebih lanjut tentang manfaat jagung manis, berikut ini.
Manfaat Jagung Manis dan Kandungannya
Salah satu manfaat jagung manis yang utama adalah kandungan seratnya yang tinggi. Dan seperti yang kita ketahui, serat makanan penting untuk kesehatan kita yaitu untuk membantu pencernaan, menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker usus.
Selain itu, serat dalam jagung juga membantu anda tetap kenyang lebih lama. Jadi, jika anda menambahkan 100 gram jagung manis ke dalam makanan, anda mendapatkan 2,4 gram serat. Dan membuat anda tidak mudah lapar sehingga bagus untuk program diet anda.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/2977035/original/005401400_1574669858-cooking-corn-6118.jpg)
Jagung manis juga kaya akan folat atau vitamin B9. Nutrisi ini sangat penting untuk kesejahteraan tubuh kita, terutama selama kehamilan. Folat berkontribusi pada pembentukan sel darah merah yang sehat, dan perkembangan bayi di dalam rahim.
Kandungan jagung manis yang bermanfaat berikutnya adalah vitamin tiamin atau vitamin B1. Tiamin bertanggung jawab untuk memecah makanan dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi serta menjaga sistem saraf tetap sehat.
Jagung juga merupakan sumber vitamin C yang baik, vitamin C menjaga kesejahteraan sistem kekebalan tubuh kita dan memerangi kelelahan, merangsang kolagen dan mendukung penyerapan zat besi.
Nutrisi lain yang di temukan dalam jagung manis adalah magnesium dan potasium .Magnesium berperan dalam kesehatan otot dan tulang kita, metabolisme makanan menjadi energi dan membantu mengurangi kelelahan.
Sedangkan peran kalium adalah untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh kita serta membantu otot-otot kita untuk bisa rileks dan berkontraksi. Inilah sebabnya mengapa jagung manis juga di kenal menjadi camilan pasca-latihan yang baik.
Jagung manis juga enak dan sangat serbaguna; jagung telah menjadi makanan pokok selama berabad-abad dan merupakan tambahan yang bagus untuk sop, salad, atau sebagai topping pizza dan steak. Anda juga bisa mengambil bijinya langsung dari tongkolnya untuk membuat popcorn, keripik, tortilla, tepung jagung, polenta, minyak atau sirup.
Menunda Proses Penuaan
Manfaat jagung manis yang pertama adalah menunda proses penuaan. Jika anda ingin tetap terlihat awet muda, maka anda bisa mengonsumsi jagung manis. Jagung manis mengandung banyak antioksidan yang berguna dalam mencegah proses penuaan.
Meningkatkan Tekstur Kulit
Dalam sebuah penelitian menunjukan dengan pijatan minyak jagung secara teratur, ada peningkatan yang cukup besar pada tekstur kulit. Sejumlah mineral dan vitamin penting serta konsumsi jagung manis secara teratur membuat anda dapat memiliki kulit bercahaya dan penglihatan yang baik.
Menghilangkan Bekas Jerawat Wajah
Manfaat jagung manis yang berikutnya adalah menghilangkan Bekasi jerawat di wajah. Hal ini karena jagung memiliki kandungan vitamin E yang tinggi, masker yang dibuat dengan jagung manis dapat bekerja sangat baik untuk menghilangkan bekas jerawat di wajah.
Meningkatkan Sirkulasi Darah Di Kulit Kepala
Manfaat jagung manis yang selanjutnya didapat dari olahan jagung berupa minyak jagung. Minyak jagung mampu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, sehingga mendorong folikel untuk menghasilkan rambut yang sehat dan kuat.
Memperkuat Helai Rambut
Manfaat jagung manis untuk kesehatan rambut berikutnya adalah untuk memperkuat helai rambut. Kandungan Vitamin C, kandungan likopen, dan berbagai antioksidan lain yang ada dalam jagung manis membantu memperkuat helai rambut. Jagung manis juga bekerja secara efektif dalam menangani rambut rontok.
Mencegah Anemia
Manfaat jagung manis selanjutnya adalah untuk mencegah anemia. Dimana jagung banyak mengandung vitamin B12, zat besi, dan asam folat yang berfungsi untuk memproduksi sel darah merah. Kekurangan zat gizi tersebut dapat menyebabkan anemia. Jadi, makan jagung manis bisa mencegah anemia.