Manfaat Teh Hitam yang Baik untuk Tubuh

CeritaPianoQQ Lounge. Manfaat Teh Hitam yang Baik untuk Tubuh Manfaat teh hitam bukan hanya bisa menurunkan berat badan tapi juga dapat mencegah kanker. Meskipun memiliki banyak khasiat, mengonsumsi teh hitam tidak boleh berlebihan, karena dapat memicu efek samping, salah satunya gangguan penyerapan zat besi.

Selain memiliki rasa yang nikmat dan wangi yang harum, manfaat teh hitam untuk kesehatan juga sangat banyak karena tinggi antioksidan. Tidak ada salahnya untuk mulai memasukkan teh ini ke dalam diet atau menu makanan Anda sehari-hari. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai jenis teh ini, simak beragam manfaat teh hitam untuk kesehatan.

Proses pembuatan teh hitam

Semua teh berasal dari tanaman Camellia sinensis, namun cara panen dan pengolahan yang berbeda dapat menghasilkan bermacam-macam jenis teh. Camellia sinensis seringkali icampur dengan tanaman lain untuk mendapat rasa yang berbeda, contohnya seperti earl grey.

Dalam membuat teh hitam, perlukan daun teh yang layu dan teroksidasi penuh. Oksidasi terjadi ketika daun terpapar udara untuk waktu yang lama. Enzim pun akan memecah bahan kimia di daun hingga menghasilkan warna coklat kehitaman dan memiliki harum yang khas. 

Sedangkan cara menyeduh teh hitam yang benar adalah dengan mencampurkan teh hitam celup dengan 200 ml air panas yang baru mendidih untuk selanjutnya selama 2-3 menit agar teh mengeluarkan rasa dan aromanya yang khas. 

Kandungan teh hitam

Adapun kandungan teh hitam terdiri dari:

• Alkaloid
• Asam amino
• Karbohidrat
• Protein
• Klorofil
• Fluor
• Alumunium
• Mineral.

Teh hitam juga mengandung polifenol yang merupakan antioksidan kuat. Teh ini memiliki rasa yang lebih kuat, dan mengandung lebih banyak kafein daripada teh lain. Namun, teh ini memiliki lebih sedikit kafein daripada kopi.

Manfaat teh hitam untuk kesehatan

Khasit teh hitam cukup banyak untuk kesehatan karena mengandung antioksidan. Beberapa manfaat teh hitam yang bisa dapat, antaranya:

Meningkatkan kesehatan tubuh

Salah satu kelompok antioksidan yang temukan dalam teh hitam adalah polifenol. Polifenol terdiri dari katekin, theaflavin, dan thearubigin yang merupakan sumber antioksidan utama dalam teh hitam.

Manfaat Teh Hitam yang Baik untuk Tubuh Kandungan tersebut dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Sebuah studi pada tikus meneliti peran theaflavin dalam teh hitam, yang menunjukkan bahwa theaflavin mampu mengurangi kolesterol dan gula darah.

Meningkatkan fokus

Daun teh hitam mengandung kafein dan asam amino (L-theanine) yang dapat meningkatkan fokus dan waspada. L-theanine dapat membantu untuk meningkatkan aktivitas alfa di otak yang menghasilkan relaksasi dan fokus yang lebih baik. Teh hitam menjadi pilihan yang baik dalam meningkatkan fokus dan energi.

Meningkatkan kesehatan usus

Manfaat black tea lainnya juga baik untuk sistem pencernaan. Polifenol yang temukan dalam teh hitam dapat membantu menjaga usus yang sehat, mendorong pertumbuhan bakteri baik, dan menghambat pertumbuhan bakteri jahat.

Selain itu, teh hitam juga mengandung sifat antimikroba yang mampu membunuh zat berbahaya, dan meningkatkan kekebalan dengan membantu memperbaiki lapisan saluran pencernaan.

Meski demikian, masih perlukan penelitian lebih lanjut untuk benar-benar membuktikan temuan tersebut.

AGENT POKER BERKUALITAS