Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Perempuan dan Kesehatannya
Cerita PianoQQ Kalau kamu perempuan, apakah selama ini sudah mendapatkan asupan vitamin B kompleks yang cukup? Faktanya, keluarga vitamin B memiliki fungsi krusial bagi tubuh. Salah satunya membantu enzim agar bisa melakukan tugasnya, khususnya bagi berbagai fungsi seluler.
Manfaat vitamin B complex untuk perempuan
Vitamin B kompleks melambangkan delapan jenis vitamin yang larut pada air. Nah, masing-masing vitamin tersebut memiliki fungsinya sendiri, lho. Kekurangan vitamin B dapat berdampak pada keberlangsungan sistem tubuh. Pada perempuan, asupan vitamin B kompleks dapat bermanfaat pada beberapa hal berikut.
1. Mengurangi gejala PMS
Siapa di sini yang kalau mau haid rasanya pengin menghancurkan dunia alias campur aduk banget rasanya? Nah, beberapa bukti studi dalam jurnal Journal of Caring Sciences menyebutkan bahwa konsumsi suplemen gabungan B6 dan kalsium dapat membantu memperbaiki gejala PMS alias pre menstrual syndrome.
Studi lain juga menemukan bahwa vitamin B6 yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks bermanfaat dalam mengendalikan gejala PMS. Bahkan, tidak hanya tanda fisik, tetapi juga psikologis.
2. Menghindari anemia
Manfaat vitamin B complex untuk perempuan yang kedua adalah mengurangi risiko anemia. Vitamin B12 sangat dibutuhkan tubuh untuk membangun sel darah dan menjaga kesehatan sel saraf, melansir Everyday Health. Kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan tubuh tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
Pada perempuan, masalah anemia berpotensi terjadi ketika sedang menstruasi. Bahkan, ketika hamil bisa lebih berisiko. Oleh karena itu, mendapatkan asupan vitamin B12 yang cukup dapat membantu mengurangi risiko anemia dan kaitannya dengan masalah kesehatan perempuan lainnya.
3. Penyembuhan luka kulit
Sejatinya poin ini merupakan manfaat vitamin B untuk siapa saja. Akan tetapi, mungkin yang lebih mendapatkan perhatian perempuan karena berkaitan dengan kulit. Yap, vitamin B kompleks dapat membantu penyembuhan luka kulit secara keseluruhan.
Kamu bahkan bisa menjumpai jenis vitamin B pada produk skincare, lho. Misalnya saja vitamin B3 (niacin) yang membantu mengiurangi peradangan seperti jerawat, eksim, dan rosacea. Cleveland Clinic juga menyebutkan bahwa keluarga vitamin B dapat membantu membangun keratin yang bisa menjaga kesehatan kulit.
Sumber : PianoQQ