Paparan Cahaya Saat Tidur Pengaruhi Berat Badan
PIANOQQLOUNGE – Perempuan yang tidur dengan paparan lampu menyala dikamar cenderung bertambah berat badan, demikian menurut sebuah studi yang baru diterbitkan. Agen Poker
Menurut penelitian perempuan berdasarkan tingkat keterpaparan terhadap cahaya di malam hari yang berasal dari berbagai sumber terdekatnya.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Medical Association mengandalkan survei terhadap hampir 44.000 perempuan AS, di tindak lanjuti 5tahun kemudian.
Temuan penting, perempuan yang tidur dengan televisi atau lampu menyala 17persen kemungkinannya bertambah berat badan lima kilogram atau lebih.
Kaitan itu tetap kuat meskipun setelah faktor-faktor seperti durasi tidur, diet, dan aktivitas fisik turut diperhitungkan. penulis studi mengingatkan mereka tidak bisa secara pasti mengaitkan sebab akibatnya mereka mengatakan temuan tersebut makin menguatkan bukti yang mendukung untuk tidur di ruangan gelap.
Mereka mengatakan cahaya mungkin menekan produksi melatonin, sehingga mengganggu ritme sirkadian dan pola makan. Agen Terpercaya
Kemungkinan lain adalah cahaya berperan sebagai pemicu stres kronis yang mengganggu pelepasan hormon stres seperti yang berperan mengatur asupan makanan.
Para penulis mengaku beberapa keterbatasan termasuk data yang dilaporkan oleh penulis studi sendiri tidak tahu seberapa kuat sumber cahaya tersebut.
Paparan cahaya yang tinggi juga bisa mencerminkan berbagai masalah sosial ekonomi dan perilaku gaya hidup yang tidak sehat, yang semuanya bisa menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas.
Mengomentari makalah itu, seorang profesor Chronobiology di University of Surrey di Inggris yang lebih paham tentang pengalaman tersebut bertindak.
karena bagi beliau pasti ada penjelasan khusus tentang kaitan dari ini semua agar tidak terjadi kesalah pahaman antar studi dan pengetahuan yang ada.
Beliau mengatakan Yang penting dalam makalah ini adalah penelitian yang membandingkan berat awal individu sama dengan berat badan 5tahun kemudian.
Ia menambahkan Temuan baru ini tidak akan mengubah saran untuk menjaga pola tidur yang sehat dan menghindari gangguan cahaya dan elektronik di kamar tidur, tetapi makin memperkuat anjuran ini.
