Ragam Manfaat Mengonsumsi Matcha Bagi Kesehatan

CERITAPIANOQQ – Ragam Manfaat Mengonsumsi Matcha Bagi Kesehatan sebenarnya adalah teh hijau jenis Camellia sinensis, yang di tutup selama 20-30 hari sebelum di panen. Lalu di giling hingga halus dan bertekstur seperti tepung. Berbeda dengan teh hijau biasa yang langsung di panen dan di olah, matcha bisa di bilang di buat dengan perlakuan “khusus”, sehingga kandungan nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan pun berbeda dengan teh hijau.

Di gerai-gerai penjual minuman kekinian, sangat sering di jumpai menu minuman berbahan dasar matcha. Rasanya yang khas dan begitu padu ketika di campur dengan susu dan bahan lainnya, membuat matcha jadi salah satu minuman yang mudah di gemari. Namun, selain enak, ternyata ada manfaat sehat mengonsumsi matcha, lho.

Ragam Manfaat Mengonsumsi Matcha Bagi Kesehatan di antaranya:

Melawan Radikal Bebas

Matcha mengandung antioksidan alami bernama katekin dalam jumlah yang tinggi, sehingga bisa melawan efek buruk radikal bebas yang masuk ke tubuh, meningkatkan imunitas, dan mencegah berbagai penyakit. Jumlah katekin dalam matchat bahkan 137 kali lebih tinggi di banding jenis teh hijau lain.

Menurunkan Risiko Kanker

Kandungan katekin dalam matcha tidak hanya bermanfaat untuk melawan radikal bebas, tetapi juga menjaga sel-sel dalam tubuh dari kerusakan. Hal inilah yang membuat matcha di sebut-sebut bisa mencegah perkembangan sel kanker. Namun, penelitian lebih lanjut tentang hal ini masih di perlukan.

Memelihara Kesehatan Hati

Pada penelitian yang di lakukan pada tikus yang mengidap diabetes selama 16 minggu, matcha di ketahui bisa mencegah kerusakan hati dan ginjal. Sementara itu, riset lain menunjukkan bahwa matcha bisa mengurangi kadar enzim dalam hati 80 pengidap penyakit hati berlemak nonalkohol. Meski begitu, di butuhkan penelitian lebih lanjut tentang hal ini.

Meningkatkan Kemampuan Kognitif dan Konsentrasi

Selain antioksidan, matcha juga mengandung asam amino L-theanine, yang bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan kemampuan kognitif. Dalam penelitian pada 2017 terhadap 20 responden mengalami peningkatan dalam kemampuan kognitif dan konsentrasi.

Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Rutin mengonsumsi matcha juga di sebut-sebut bisa menjaga berat badan ideal, mengontrol tekanan darah sistolik, serta indeks massa tubuh. Hal ini secara tidak langsung dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Tentu saja dengan catatan, matcha yang di konsumsi tidak di beri tambahan gula berlebih, krim, atau susu yang tinggi lemak.

Jika ingin sehat, kamu tetap perlu menerapkan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi seimbang, minum air putih, olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan hindari stres.

Sumber Terpercaya Cuan Tanpa Batas