CeritaPianoQQ – 3 Jenis Olahraga yang Paling Baik Dilakukan ketika Kamu Sedang Stres. Besarnya masalah sehari-hari yang kita alami bisa membuat munculnya kondisi stres dalam diri kita. Hal ini semakin rentan terutama di masa pandemi yang serba tak menentu saat ini.
Kondisi stres yang kamu alami ini bisa menyebabkan berbagai masalah yang kamu alami pada diri. Hal ini bisa berujung berbagai masalah lain yang lebih berat.
Penelitian membuktikan bahwa berolahraga bisa menjadi cara untuk mengatasi stres yang kamu alami. Oleh karena itu, hal ini sangat penting untuk dilakukan secara teratur.
“Stres merupakan kombinasi dari kecemasan -ketakutan terhadap hal yang tidak diketahui- dan depresi -rasa sakit yang ada di dalam diri. Olahraga merupakan cara untuk melepaskan tekanan,” terang psikolog olahraga Jarrod Spencer, PhD.
“Bagi banyak orang, ketika mereka berolahraga, mereka membantu mengeluarkan stres emosi keluar dari tubuh. Faktanya Olahraga bisa membuatmu berpikir dan memproses informasi dalam tingkat sangat tinggi,” sambungnya.
3 Jenis Olahraga yang Paling Baik Dilakukan ketika Kamu Sedang Stres
Dalam melakukan olahraga ini, seseorang tidak harus melakukannya dalam intensitas tinggi untuk memperoleh hasil positif. Kamu bisa melakukannya secara ringan untuk menerima manfaat dari olarhaga ini.
Hal yang paling penting dalam melakukannya adalah dengan konsistensi yang tepat. Dilansir dari Live Strong, berikut sejumlah olahraga yang bisa dilakukan untuk melepas stres secara efektif.
Peregangan
3 jenis olahraga yang paling baik dilakukan ketika kamu sedang stres
Stres bisa berdampak terhadap otot tubuh. Terutama jika hal ini berupa otot yang tegang di leher atau punggung akibat kamu terlalu lama dan lelah bekerja.
Ketika kamu melepaskan ketegangan di otot melalui peregangan, stres emosi yang kamu alami juga bisa berkurang. Menurut Harvard Health Publishing, manfaat ini bisa kamu peroleh dengan melakukan peregangan selama 10 menit sebanyak 3 hingga 4 menit seminggu.
Faktanya Lakukan peregangan ini pada area tubuh yang paling kaku. Jika hal ini terjadi di banyak bagian, fokus pada pundak, leher, tumit, serta pinggang untuk menghilangkan rasa kaku.
3 Jenis Olahraga yang Paling Baik Dilakukan ketika Kamu Sedang Stres
Yoga
4 jenis olahraga yang paling baik lakukan ketika kamu sedang stres
Yoga merupakan salah satu olahraga yang bisa meringankan stres serta meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Selain itu, olahraga ini juga bisa memperkuat dan menyeimbangkan tubuh.
Penelitian yang lakukan pada Februari 2019 mengungkap bahwa melakukan yoga tiga kali seminggu selama empat minggu bisa meringankan stres dan mengangkat mood. Kamu bisa melakukan beragam gerakan yoga dan sebaiknya mulai dari yang paling mudah terlebih dahulu. Dari sini kamu bisa memulai rutinitasmu untuk melakukan yoga ini.
Berlari
4 jenis olahraga yang paling baik lakukan ketika kamu sedang stres
Ketika mengalami masalah besar, kamu pasti berharap agar bisa berlari dari persoalan. Menurut pengetahuan, berlari ternyata memang bermanfaat untuk menurunkan stres.
Faktanya Olahraga seperti lari melepaskan kandungan kimia yang menenangkan pada otak. Berlari bisa membantu membersihkan pikiran dengan mudah.
Jika kamu seorang pemula dalam berlari, sebaiknya lakukan secara perlahan dan jangan memaksa. Selain itu lakukan berlari dan berjalan secara bergantian agar tidak terlalu memaksakan diri.
Kelebihan & Fasilitas Bermainnya Di PianoQQ , Situs Kartu Online Terbaik Se-Asia / .
1.. Untuk 1 User ID bisa bermainnya 11 Permainan :
Perang Baccarat (NEW) – BandarQ – Sakong – Bandar 66 – Bandar Poker – Poker – Domino 99 – Poker – Capsa Susun – Perang Dadu – BDQQ .
2. Untuk Minimal Deposit & Withdraw 20 Ribu , Tentu sangat terjangkau.
3. Untuk kartunya membagikan di PianoQQ Pastinya akan sangat berkualitas dan mendukung sekali untuk berhasil menangnya . Jadi Untuk Menang Besar Tentu Persentasinya Besar!
4. Tips & Trick pastinya sangat membantu Bahkan bisa berhasil Menang Besar. Dan Akan di Infokan untuk Meja yang sedang Hoki.
5. Memang Semua kendala member kami di PianoQQ dapat Teratasi dengan cepat oleh CS Profesional dan Ramah ( Layanan 24 Jam ).
6. Tersedia 5 Bank Ternama , Electirc lainnya dan Pulsa Telkomsel dan XL, Semua Online 24 jam (Jika tidak ada gangguan )
Untuk Bank Daerah atau Electric lainnya ( Seperi : OVO – TCASH – ECASH – DOKU – PAYPRO )
7. Di PianoQQ 100 % FairPlay ( Member Vs Member ) , NO BOT/ ADMIN.
8.Di PianoQQ Menyediakan Bonus Rollingan Terbesar ( Setiap 5 hari sekali ) & Bonus Referal Seumur Hidup ( Setiap tanggal 1. 11 dan 21
9.Proses DEPO & WITHDRAW Super Cepat
