PianoQQ Situs Kartu Terbesar – Manfaat Terbaik Air Gula. Telah terbukti kalau karbohidrat menginkatkan kinerja atletik dari tubuh dan memaksimalkan daya tahna. Itu sebabnya ada begitu banyak minuman energi yang tersedia di gym dan toko-toko olahraga.
Namun bagaimana dengan air gula sederhana? Sebenarnya ada lho efek mengejutkan yang di miliki air gula pada tubuh kita. Menurut Deartemen Kesehatan & layanan Manusia AS, kita biasanya mendapatkan asupan gula harian dari minuman ringan dan minuman-minuman botol lainnya. Namun, sumber-sumber ini tidak selalu menjadi pilihan terbaik untuk tubuh kita.
Air gula memberi tubuh kita dorongan energi dengan cepat
Manfaat Terbaik Air Gula. Kebanyakan orang tahu bahwa terlalu banyak gula dalam makanan berakibat buruk bagi kesehatan. Meskipun benar bahwa ahli gizi menyarankan bahwa kita hanya mendapatkan sekitar 10 persen dari asupan kalori kita dari gula, ada kalanya tubuh kita membutuhkan suntikan energi dengan segera.
Ketika kita mengonsumsi air gula, tubuh kita menyerap molekul gula k dalam aliran darah di mana mereka di ambil oleh sel-sel kita dan di ubah menjadi energi. Sukrosa, molekul gula yang di temukan di gula meja yang paling sering di beli di toko, telah di temukan memiliki tingkat penyerapan lebih cepat daripada jenis gula lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa komponen air gula yang relatif sederhana bisa menjadi sumber energi yang lebih baik daripada minuman manis yang di beli di toko.
Air gula terbuat dari apa?
Cerita PianoQQ – Air gula mudah di buat mencapurkan gula segelas air. Namun, gula biasa yang kita gunakan di rumah sebenarnya berbeda dari gula yang di gunakan dalam minuman manis lainnya.
Air gula mengandung sukrosa, sementara minuman manis lainnnya mengandung glukosa dalam kombinasi dengan gula lain (fruktosa, sirup pati jagung, dan banyak lagi). Sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini menunjukkan bahwa cara tubuh kita menggunakan sukrosa lebih baik dan lebih efisien daripada molekul gula lainnya.
Mengapa air gula lebih baik dari minuman manis lainnya?
Tampaknya jus buah, minuman energi dan minuman manis lainnya semuanya memiliki komponen dasar yang sama dengan air gula, tetapi itu tidak benar. Ada perbedaan signifikan antara air gula dan minuman manis lainnya.
Minuman manis yang di beli di toko sering mengandung bahan tambahan seperti kafein, penyedap makanan, dan pewarna. Dlam segi harga juga, minuman manis terutama minuman energi tentu jauh lebih mahal di bandingkan air gula yang murah dan mudah di buat.
Kapan waktu terbaik untuk konsumsi air gula?
Ada sejumlah situasi di mana itu tidak hanya sehat tetapi juga di perlukan untuk meningkatkan asupan karbohidrat. Di antaranya yaitu sebelum, selama dan setelah berolahraga di gym (atau di rumah).
Selain itu juga selama aktivitass berintensitas tinggi seperti hiking, bersepeda,sepatu roda dan banyak lagi. Di tambah lagi ketika jeda antar makanmu sangat panjang dan kapanmu kamu membutuhkan dorongan energi cepat tanpa merasa kenyang.
