PianoQQLounge – 5 Manfaat Beras Ketan Hitam yang Jarang Diketahui. Beras ketan hitam berbutir pendek dan lengket jika sudah matang. Namanya beras ketan hitam namun warnanya ungu tua.
Dilansir sfgate, menurut American Chemical Society, beras ketan hitam lebih sehat dan nutrisinya lebih banyak daripada beras merah.
Beras ketan hitam juga bermanfaat membantu memperlambat pencernaan dan menurunkan kadar insulin.
Berikut manfaat Beras Ketan Hitam dikutip dari sumber yang sama:
Mengandung Serat
Manfaat beras ketan hitam yakni mengandung serat. Berbeda dengan nasi putih, beras ketan hitam tidak diproses, yang berarti bagian luar nasi tetap utuh dan dimakan.
Bagian luar nasi mengandung serat makanan yang tidak larut, yang membantu makanan melewati sistem pencernaan Anda lebih cepat.
Sebagai serat makanan, serat tidak larut dan hal ini membuat Anda merasa kenyang lebih cepat. Hal ini akan mengurangi kemungkinan Anda makan berlebihan.
Mengandung Vitamin dan Mineral
Sepertiga cangkir beras ketan hitam kering mengandung 120 persen nilai harian mangan Anda, 20 persen dari masing-masing fosfor dan magnesium, dan 8 persen dari nilai harian selenium.
Mangan dianggap sebagai mineral penting, karena membutuhkan agar tubuh Anda berfungsi dengan baik. Seperti membantu tubuh Anda memproses kolesterol, protein, dan karbohidrat.
Mungkin juga efektif dalam memerangi osteoporosis bila mengkonsumsi dengan kalsium, seng, dan tembaga.
Fosfor membantu tubuh Anda membangun tulang dan gigi, dan seperti mangan, fosfor juga membantu tubuh Anda memproses karbohidrat dan lemak.
Magnesium, seperti fosfor dan mangan, sangat penting untuk berbagai proses dalam tubuh Anda. Menurut MedlinePlus, magnesium membutuhkan pada lebih dari 300 reaksi kimia yang menjaga tubuh Anda dalam kondisi kerja prima.
5 Manfaat Beras Ketan Hitam yang Jarang Diketahui
Kaya Antioksidan
Antioksidan adalah zat alami atau sintetis yang melindungi atau mengurangi kemungkinan kerusakan sel akibat racun lingkungan dan radikal bebas.
Beras ketan hitam kaya akan antioksidan antosianin, yang dapat membantu melawan kanker dan penyakit jantung.
Diet
Karena mengandung serat, beras ketan hitam juga cocok untuk diet. Beras ketan hitam dapat konsumsi untuk bubur ketan hitam namun jangan memakai gula terlalu banyak.
Mengandung Zat Besi
Manfaat beras ketan hitam berikutnya yakni mengandung zat besi. Zat besi menanggap sebagai mineral penting karena tubuh Anda membutuhkannya untuk membuat sel darah.
Kita tau zat besi menggunakan untuk membuat sejumlah protein, termasuk hemoglobin dan mioglobin, yang membawa oksigen melalui aliran darah Anda. Untuk Zat besi menggunakan di sumsum tulang, hati, otot, dan limpa.
Wanita di atas usia 50 tahun dan pria dewasa membutuhkan 8 miligram zat besi per hari. Sedangkan wanita berusia 50 tahun ke bawah membutuhkan 18 miligram setiap hari.
Seperempat cangkir porsi beras ketan hitam memiliki empat persen dari nilai harian zat besi Anda.
Resep Bubur Ketan Hitam
Siapkan 125 gr beras ketan hitam, 1.000 ml air, 1 lembar daun pandan, 175 gula pasir, dan sedikit garam. Rendam ketan hitam semalam sebelumnya agar cepat empuk ketika merebus.
Rebus beras ketan hitam, air, daun pandan, dan garam hingga ketan hitam setengah matang dan kental. Setelah itu tambahkan gula pasir dan aduk perlahan hingga kental dan matang.
Kemudian rebus santan, daun pandan, dan garam, kemudian aduk hingga mendidih. Siapkan 400 santan kental dari 1 butir kelapa dan 1 lembar daun pandan serta sedikit garam.
Sajikan bubur ketan hitam dalam mangkuk-mangkuk dan siram dengan kuah santan. Sajian bubur ini dapat nikmati selagi hangat atau disimpan di kulkas jika ingin sajikan dingin.
Kelebihan & Fasilitas Bermainnya Di PianoQQ , Situs Kartu Online Terbaik Se-Asia / 5 Manfaat .
1.. Untuk 1 User ID bisa bermainnya 9 Permainan :
Perang Baccarat (NEW) – BandarQ – Sakong – Bandar 66 – Bandar Poker – Poker – Domino 99 – Poker – Capsa Susun.
2. Untuk Minimal Deposit & Withdraw 20 Ribu , Tentu sangat terjangkau.
3. Untuk kartunya membagikan di PianoQQ Pastinya akan sangat berkualitas dan mendukung sekali untuk berhasil menangnya . Jadi Untuk Menang Besar Tentu Persentasinya Besar!
4. Tips & Trick pastinya sangat membantu Bahkan bisa berhasil Menang Besar. Dan Akan di Infokan untuk Meja yang sedang Hoki.
5. Memang Semua kendala member kami di PianoQQ dapat Teratasi dengan cepat oleh CS Profesional dan Ramah ( Layanan 24 Jam ).
6. Tersedia 5 Bank Ternama , Electirc lainnya dan Pulsa Telkomsel dan XL, Semua Online 24 jam (Jika tidak ada gangguan )
Untuk Bank Daerah atau Electric lainnya ( Seperi : OVO – TCASH – ECASH – DOKU – PAYPRO )
7. Di PianoQQ 100 % FairPlay ( Member Vs Member ) , NO BOT/ ADMIN.
8.Di PianoQQ Menyediakan Bonus Rollingan Terbesar ( Setiap 5 hari sekali ) & Bonus Referal Seumur Hidup ( Setiap tanggal 1. 11 dan 21
9.Proses DEPO & WITHDRAW Super Cepat
