PianoQQLounge – 7 Vitamin yang Larut dalam Air dan Sumber Makanannya. Vitamin sering dikategorikan berdasarkan kelarutannya. Kebanyakan vitamin larut dalam air, karena itu disebut vitamin larut dalam air.
Sebaliknya, hanya ada empat vitamin yang larut dalam lemak.
Berikut vitamin yang larut dalam air dilansir healthline:
Vitamin B1 (tiamin)
Tiamin, juga kenal sebagai vitamin B1, adalah vitamin yang larut dalam air pertama yang dijelaskan secara ilmiah.
Seperti vitamin B lainnya, tiamin berfungsi sebagai koenzim di dalam tubuh. Ini berlaku untuk semua bentuk aktifnya, tetapi tiamin pirofosfat adalah yang paling penting.
Sedangkan Koenzim adalah senyawa kecil yang membantu enzim memicu reaksi kimia yang tidak akan terjadi dengan sendirinya.
Tiamin terlibat dalam banyak reaksi kimia penting. Misalnya, membantu mengubah nutrisi menjadi energi dan mendukung pembentukan gula.
Sumber makanan terkaya tiamin termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, dan hati.
Sebaliknya, buah-buahan, sayur mayur dan produk olahan susu umumnya tidak banyak mengandung tiamin.
Vitamin B2 (riboflavin)
Sumber riboflavin baik termasuk telur, sayuran berdaun, brokoli, susu, kacang-kacangan, jamur, dan daging.
Faktanya Riboflavin berfungsi sebagai koenzim dalam berbagai reaksi kimia. Seperti tiamin, ia terlibat dalam konversi nutrisi menjadi energi.
Vitamin B3 (niasin)
Niacinjuga dikenal sebagai vitamin B3, adalah satu-satunya vitamin B yang dapat dihasilkan tubuh Anda dari nutrisi lain – asam amino triptofan.
Sumber baik vitamin B3 termasuk ikan, ayam, telur, produk susu dan jamur. Niacin juga tambahkan ke sereal sarapan dan tepung.
Vitamin B6
Namun Vitamin B6 adalah vitamin yang larut dalam air yang butuhkan untuk sintesis piridoksal fosfat, koenzim yang terlibat dalam lebih dari 100 proses metabolisme yang berbeda.
Sumber vitamin B6 termasuk tuna, kalkun, pisang, buncis, dan kentang. Vitamin B6 juga tambahkan ke sereal sarapan dan pengganti daging berbasis kedelai.
Vitamin B5 (asam pantotenat)
Asam Pantotenat (Vitamin B5) ditemukan di hampir semua makanan. Tepatnya, namanya berasal dari kata Yunani pantothen, yang berarti “dari setiap sisi”.
Sumber kaya lainnya termasuk olesan ekstrak ragi, jamur shitake, ayam, daging sapi, dan kuning telur, tomat, dan brokoli.
7 Vitamin yang Larut dalam Air dan Sumber Makanannya
Vitamin B7 (biotin)
Orang sering mengonsumsi suplemen biotin untuk menutrisi rambut, kuku, dan kulit mereka, meskipun bukti kuat untuk manfaat ini masih kurang.
Makanan hewani yang kaya biotin termasuk jeroan, ikan, daging, kuning telur, dan produk susu. Sumber tumbuhan yang baik termasuk kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, kembang kol, jamur dan kacang-kacangan.
Vitamin B9
Vitamin B9 pertama kali ditemukan dalam ragi, tetapi kemudian daun bayam.
Sumber baik vitamin B9 termasuk sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan asparagus.
Ekstrak ragi juga sangat kaya akan vitamin B9, menyediakan sekitar 3.786 mcg per 100 gram.
Kelebihan & Fasilitas Bermainnya Di PianoQQ , Situs Kartu Online Terbaik Se-Asia / 7 Vitamin .
1.. Untuk 1 User ID bisa bermainnya 9 Permainan :
Perang Baccarat (NEW) – BandarQ – Sakong – Bandar 66 – Bandar Poker – Poker – Domino 99 – Poker – Capsa Susun.
2. Untuk Minimal Deposit & Withdraw 20 Ribu , Tentu sangat terjangkau.
3. Untuk kartunya membagikan di PianoQQ Pastinya akan sangat berkualitas dan mendukung sekali untuk berhasil menangnya . Jadi Untuk Menang Besar Tentu Persentasinya Besar!
4. Tips & Trick pastinya sangat membantu Bahkan bisa berhasil Menang Besar. Dan Akan di Infokan untuk Meja yang sedang Hoki.
5. Memang Semua kendala member kami di PianoQQ dapat Teratasi dengan cepat oleh CS Profesional dan Ramah ( Layanan 24 Jam ).
6. Tersedia 5 Bank Ternama , Electirc lainnya dan Pulsa Telkomsel dan XL, Semua Online 24 jam (Jika tidak ada gangguan )
Untuk Bank Daerah atau Electric lainnya ( Seperi : OVO – TCASH – ECASH – DOKU – PAYPRO )
7. Di PianoQQ 100 % FairPlay ( Member Vs Member ) , NO BOT/ ADMIN.
8.Di PianoQQ Menyediakan Bonus Rollingan Terbesar ( Setiap 5 hari sekali ) & Bonus Referal Seumur Hidup ( Setiap tanggal 1. 11 dan 21
9.Proses DEPO & WITHDRAW Super Cepat
