PianoQQLounge – Cara Ampuh Melegakan Hidung Tersumbat, kesulitan bernapas karena hidung tersumbat bisa sangat menyiksa. Terlebih kalau mengalaminya pada malam hari, bisa-bisa jadi tak bisa tidur!
Bagi sebagian orang, obat-obatan akan menjadi pilihan untuk mengatasi hidung tersumbat. Namun, sebetulnya kamu juga bisa, melegakan hidung tersumbat tanpa obat, yaitu dengan cara alami. Sederhana tapi ampuh, berikut Cara Ampuh Melegakan Hidung Tersumbat :
Steam inhalation
Tidak perlu menggunakan alat khusus, kamu hanya butuh handuk dan baskom untuk melakukannya.
Cukup tuangkan air hangat atau panas ke dalam baskom, kemudian arahkan kepalamu ke atasnya. Setelah itu, tutup kepala dengan handuk agar uap yang kamu hirup lebih maksimal. Jangan lupa untuk tetap berhati-hati saat melakukannya agar wajahmu tudak melepuh karena terlalu dekat dengan sumber panas.
Efek yang sama juga bisa didapat dengan mandi air hangat. Uap dan suhu yang diterima saat mandi bisa membantu melegakan pernapasan dan membuat tubuhmu lebih relaks.
Kompres dengan air hangat
Mengompres dengan air hangat bisa membantumu melonggarkan saluran pernapasan. Kamu bisa menggunakan handuk kecil dan meletakannya di kening atau di atas hidung.
Sebelum menggunakan kompres, pastikan air yang akan kamu gunakan berada di suhu yang hangat, ya. Jangan sampai terlalu panas agar tidak membakar kulitmu.
Gunakan balsam atau minyak kayu putih
Secara umum, balsam dan minyak kayu putih memiliki kesamaan dalam penggunaannya, yaitu digunakan dengan cara dioles.
Rasa hangat yang ditimbulkan oleh balsam dan minyak kayu putih bisa memberikan efek menenangkan dan juga melegakan pernapasan.
Untuk mengatasi hidung tersumbat, kamu bisa mengoleskannya pada kening, pelipis, dan dada.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Mengonsumsi banyak air setiap hari memang selalu menjadi anjuran agar tubuh tetap sehat dan terhidrasi. Hal ini juga penting saat kamu sedang mengalami hidung tersumbat. Sebab, asupan cairan di dalam tubuh bisa membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan, sehingga lendir jadi lebih mudah keluar.
Tak hanya air putih, kamu juga bisa mengonsumsi minuman atau bahkan makanan lain yang mengandung air.
