CeritaPianoQQ – Dampak Makan Di atas Jam 8 Malam Nah , ni Jika kamu sering makan tengah malam kami saran kan untuk saat ni lebih baik di kurangin . Ternyata makan tengah malam tidak baik untuk kesehatan . makan di tengah malam memiliki sejumlah dampak buruk bagi kesehatn .
biasa nya menjelang tengah malam beberapa orang sering merasa ingi makan sesuatu , entah karena lapar atau hanya sekedar ingin mengemil . Makanan – makanan yang di konsumsi pun beragam , mulai dari makan berat seperti nasi dan lauk , makanan pedas , makanan gurih dan manis , atau minuman bersoda .
Menyimpan Lebih Banyak Lemak
BandarQ Terbaik – Ketika peneliti memantau 31 ornag dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas , mereka menemukan bahwa , rata rata . Mereka yang makan pada tengah malam memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi dan lemak tubuh yang lebih besar dari pada mereka yang makan lebih awal .
ini menambah bukti pada tubuh bahawa waktu makan anda dapat berdampak pada berat dan hormonserta metabolisme , anda. Inilah sebanya mengapa makan lewat malam hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan .
Menyebabkan Mulas
Siapa pun yan gmakan telalu larut malam apalagi makan telalu pedas kemungkinan merasakan ketidaknyamanan , mulas rasa sakit rasa terbakar di dada yang terkadang dapat disertai dengan rasa pahi atau asam di mulut anda . Ini dapat terjadi ketika asam lambung terciprat kembali ke kerongkongan , menyebabkan gangguan pencernaan asam atau asam lambung .
Menaikan Tekanan Darah
Menurut sebuah studi yang di presentasikan di European Society of Cardiology, makan larut malam dapat meningkatkan tingkat tekanan darah, terutama di antara mereka yang sudah berurusan dengan hipertensi. Para peneliti melacak 700 orang dengan tekanan darah tinggi dan menemukan bahwa mereka yang makan dalam waktu dua jam sebelum tidur memiliki tingkat tekanan darah yang lebih tinggi dalam semalam dibandingkan dengan mereka yang tidak makan apa pun sebelum tidur.
Dampak Makan Diatas , Para peneliti mencatat bahwa makan malam meningkatkan tekanan darah lebih dari mengonsumsi makanan tinggi garam. Biasanya, natrium adalah masalah terbesar dalam hipertensi.
Susah tidur
Tidur nyenyak sangat penting untuk membuat anda bahagia , sehat dan fokus pada hari berikut nya . Tetapi makan terlalu larut malam akan membaut anda gelisah dalam tidur terkadang makanan yang anda makan dapat menggangu tidur anda .
Makanan yang mengandung kafein dari beberapa sendok rs krim kopi misalnya, atau cokelat hitam dapat membuat anda merasa lebih terjaga . Makanan ringgan tinggi lemak atau tinggu gula juga dapat memberi energi anda tepat ketika anda ingi mencoba untuk istirahat . Anda akan mendapatkan penederitaan ganda jika anda juga menderita mulas .
Merusak Kesehatan Mulut
Camilan larut malam setelah anda selesai mengurus kebersihan mulut dapat merusak semua upaya baik anda dalam menjaga kesehatan mulut. dan jika anda makan sesuatu yang lengket , baik itu buah kering atau permen karet itu dapat merusak gigi anda .
Agen POKER Berkualitas : https://bit.ly/WA-PIANOQQ / +6281298107642
WA & Telegram : +85598921623
LINE : bospiano.info
