CeritaPianoQQ Kesalahan Yang Biasa Dilakukan Dalam Usaha Menurunkan Berat Badan berlebih sekarang ini bukan hanya jadi masalah untuk para sista, tapi agan-agan juga makin hari kesadaran para agan untuk hidup sehat makin meningkat, termasuk dalam urusan menjaga berat badan agar tidak sampai obesitas.
Ada juga sih yang berpendapat, tidak apa-apa gemuk yang penting sehat. tapi itu beda. Gemuk itu kalau berat badan hanya lebih sedikit dari aberat ideal . Memang orang gemuk juga bisa tetap sehat selama menerapkan pola hidup sehat, seperti tidak merokok, tidak minum alkohol, tidak begadang, dan tetap berolarahga.
Beda halnya kalau sudah obesitas, berat badan sudah sangat jauh melebih berat badan ideal maka banyak keluhan bisa menyertai obesitas ini . Mulai dari mudah lelah , napas sesak , sampai bisa berakibat pada gangguan fungsi organ dalam .
Kalau sudah begitu tidak ada pilihan lain kecuali menurunkan berat badan.
1. Kesalahan Yang Biasa Terlalu memanjakan diri
Biasanya, ketika melihat timbangan dan berat badan turun, kita langsung senang. Sebagian orang ada yang langsung merasa puas lalu merasa perlu memberi hadiah kepada diri sendiri atas keberhasilan itu.
cara memberi hadiah itu adalah dengna makan makanan enak yang selama diet dihindari. Biasanya itu adalah makanan berlemak atau mengandung banyak gula. Akibatnya, berat badan kembali naik.
2. Kesalahan Yang Biasa Mengurangi Konsumsi Protein
Kalau kita mengurangi konsumsi protein, memang berat badan bisa turun. Akan tetapi, pennurunan itu adalah akibat pengurangan massa otot karena kekurangan protein. Bila massa otot berkurang , maka pembakaran kalori pun berkurang.
Jadi tetaplah mengonsumsi protein agar program penrunan berat badan sukses dan tubuh tetap segar.
3. Berhenti mengonsumsi Karbohidrat
Kesalahan lain dalam program penurunan berat badan adalah meninggalkan karbohidrat sama sekali.
bila kita berhenti mengonsumsi karbohidrat, maka akan mudah lelah, lesu , mudah tersinggung, dan timbul keingan utnuk makan berlebihan.
Jadi, ingat untuk tetap mengonsumsi karbohidrat.
4. Kurang tidur
Kurangnya tidur juga berakibat melambatkan metabolisme dan naiknya berat badan. Kurang tidur membuat kita sering merasa lapar, bahkan ketika sebenarnya sudah kenyang. Akibatnya, kita jadi makan lebih banyak dari yang seharusnya.
Yang terbaik adalah, teap tidur sesuai kebutuhan tubuh PianoQQ
5. Tidak Meninmbang Badan
Mungkin kita malas menimbang badan, karena merasakan badan sudah lebih ringan dan ideal ?
Penelitian menunjukkan, mereka yang rutin menimbang badan berpeluang untuk sukses lebih banyak dalam penurunan berat badan.
Jadi, ada baiknya kalau kita mulai menimbang badan lagi secara rutin.
Nah itulah beberapa kesalahan yang biasa dilakukan para pelaku program penurunan berat badan.
