PianoQQLOUNGE _ Sering Tidur Ternyata Tidak Baik untuk Kesehatan _ Melelahkah jika kita melakukan aktivitas seharian dan cara paling ampuh untuk mengobati rasa lelah kita adalah tidur, hal ini tentu akan mengistirahatkan seluruh tubuh kita.
Tubuh memiliki REM yang berfungsi untuk mengatur waktu kapan kita tidur dan terbangun. Selain itu seorang dewasa memiliki waktu tidur 7 hingga 8 jam perhari, sedangkan anak-anak 8 hingga 9 jam perhari.
Saat melakukan aktivitas dari pagi hingga siang, biasanya kita akan terkantuk atau menguap di sore hari, tapi menguap terlalu sering bisa menunjukkan bahwa kamu kelelahan. Kelelahan yang kamu alami, mungkin mengakibatkan bahwa kamu kekurangan energi atau semangat untuk melakukan suatu kegiatan.
Tapi pernahkah kamu tidur terlalu sering? Atau selalu merasa tidur terlalu lama. Ternyata tidur yang terlalu sering memiliki masalah yang berkaitan dengan kesehatan kamu, bisa jadi kesehatan badan atau mental yang kamu alami. Jika kamu pernah mengalami tidur terlalu sering, berikut di bawah ini beberapa Sering Tidur Ternyata Tidak Baik untuk Kesehatan:
Gangguan Tidur
Mungkin saja hal ini terjadi karena kamu mengalami narkolepsi maupun sleep apnea. Sleep Apnea (OSA) merupakan salah satu hal yang paling umum terjadi, hal ini biasanya akan membuat kamu mengalami penyumbatan saluran pernapasan dan menyebabkan gangguan berulang pada tidur sepanjang malam.
Selain itu kamu mungkin tidak akan mengingatnya dan penyumbatan ini terkadang akan membuat kamu terbangun di malam hari.
Penyalahgunaan Narkoba dan Alkohol
Bagi kamu yang menyukai minum alkohol, dapat memberi dampak yang kurang baik untuk kesehatan tubuh kamu. Minum alkohol tentu akan menghalangi tidur REM, selanjutnya bagi penggunaan yang berkelanjutan biasanya akan memiliki beberapa dampak pada kesehatan termasuk kualitas tidur yang buruk.
Kurang Tidur Karena Perubahan
Perubahan jadwal kerja maupun memiliki kesibukan lainnya, yang membuat waktu istirahat kamu berkurungan tentu akan membuat kamu lebih sering tidur daripada biasanya.
Cidera atau Masalah Fisik
Masalah fisik seperti tumor, maupun trauma kepada, serta cedera pada sistem saraf pusat. Biasanya akan mengalami gangguan tidur setiap harinya, mereka yang mengalami cedera otak traumatis akan mengalami insomnia, kelelahan, dan kantuk yang paling sering.
Masalah Mental
Depresi, kecemasan, dan beberapa kondisi mental lainnya juga akan membuat seseorang tetap terjaga di malam hari. Hal ini tentu akan menganggu beberapa aktivitas mereka di siang hari, dan membuatnya lebih mudah tertidur di siang hari
Perlu kamu tahu, terkadang jika kita tidur terlalu sering akan mengalami kelelahan dan kecemasan nantinya. Ada baiknya jika kamu tidur secukupnya, sesuai dengan apa yang akan kamu lakukan.
