PianoQQLounge – Biar Hasil Optimal, Ini 6 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari. Berolahraga bisa menghabiskan banyak energi, dan biasanya nafsu makan akan lebih besar karena banyaknya energi yang terkuras. Namun, sebaiknya hindari beberapa makanan setelah berolahraga karena dapat menggagalkan hasil yang optimal.
Meskipun lapar karena energi yang habis setelah olahraga, batasi asupan makanan yang masuk agar tak berubah menjadi lemak dalam tubuh. Makanan yang sulit dicerna seperti gula dan lemak jenuh sebaiknya tak mengkosuni setelah berolahraga karena bisa pengaruhi kesehatan.
Dikutip dari PianoQQLounge , berikut makanan dan minuman yang sebaiknya menghindari setelah berolahraga.
Makanan pedas
Makanan pedas akan sulit mencerna tubuh. Manajer Fitness di Carillon Miami Beach Michelle Neverusky menganjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan protein dan rendah gula.
“Tubuh membutuhkan makanan yang mudah mencerna , sedikit protein, sedikit gula untuk kembalikan kadar gula Anda ke tingkat yang seimbang, dan sebagian besar karbohidrat untuk mengembalikan energi,” ujarnya.
Biar Hasil Optimal, Ini 6 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari
Soda
Minum soda setelah berolahraga sangat menyegarkan tetapi hindari kebiasaan itu. Minum air putih lebih baik dalam menghidrasi tubuh dibandingkan dengan meminum soda. Soda yang memimun setelah berolahraga akan membuat perut tak nyaman maupun kembung.
Makanan cepat saji
Makanan cepat saji seperti burger dan kentang goreng bisa menggagalkan hasil latihan fisik karena kandungan lemak trans yang ada di dalamnya. Selain itu, makanan cepat saji mengandung banyak garam yang bisa memengaruhi kesehatan.
Sayuran mentah
Sayuran mentah sebaiknya tak memakan setelah berolahraga karena rendah nilai gizi. Setelah melakukan aktivitas fisik seperti olahraga, tubuh lebih membutuhkan kalori, karbohidrat, dan protein yang tinggi.
Telur goreng
Telur kaya akan protein yang bisa memakan setelah berolahraga. Namun telur goreng tidak mengsarankan untuk dimakan setelah olahraga karena penggunaan minyaknya yang mengandung lemak jenuh. Telur mentah atau telur rebus lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi setelah berolahraga.
Minuman manis
Jus dengan campuran gula harus menghindari karena mengandung fruktosa atau karbohidrat yang tinggi dan sulit untuk dicerna
“Minuman manis mengurangi efek pembakaran lemak dari latihan berintensitas tinggi atau pembakaran lemak yang kurang baik hingga meningkatkan penimbunan lemak,” ujar pelatih pribadi di Cruch Gyms Natasha Forrest.
Kelebihan & Fasilitas Bermainnya Di PianoQQ , Situs Kartu Online Terbaik Se-Asia / Biar Hasil Optimal .
1.. Untuk 1 User ID bisa bermainnya 9 Permainan :
Perang Baccarat (NEW) – BandarQ – Sakong – Bandar 66 – Bandar Poker – Poker – Domino 99 – Poker – Capsa Susun.
2. Untuk Minimal Deposit & Withdraw 20 Ribu , Tentu sangat terjangkau.
3. Untuk kartunya membagikan di PianoQQ Pastinya akan sangat berkualitas dan mendukung sekali untuk berhasil menangnya . Jadi Untuk Menang Besar Tentu Persentasinya Besar!
4. Tips & Trick pastinya sangat membantu Bahkan bisa berhasil Menang Besar. Dan Akan di Infokan untuk Meja yang sedang Hoki.
5. Memang Semua kendala member kami di PianoQQ dapat Teratasi dengan cepat oleh CS Profesional dan Ramah ( Layanan 24 Jam ).
6. Tersedia 5 Bank Ternama , Electirc lainnya dan Pulsa Telkomsel dan XL, Semua Online 24 jam (Jika tidak ada gangguan )
Untuk Bank Daerah atau Electric lainnya ( Seperi : OVO – TCASH – ECASH – DOKU – PAYPRO )
7. Di PianoQQ 100 % FairPlay ( Member Vs Member ) , NO BOT/ ADMIN.
8.Di PianoQQ Menyediakan Bonus Rollingan Terbesar ( Setiap 5 hari sekali ) & Bonus Referal Seumur Hidup ( Setiap tanggal 1. 11 dan 21
9.Proses DEPO & WITHDRAW Super Cepat
