Pianoqq Segudang Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan Buah kiwi diklasifikasikan sebagai buah beri. Di Indonesia, Anda mungkin mengenal dua jenis kiwi, kiwi hijau dan kiwi gold.
kiwi memiliki banyak sekali kandungan yang diperlukan oleh tubuh. Sayangnya pada sebagian orang, mengonsumsi kiwi mungkin dapat memicu terjadinya alergi pada tubuh.
Kiwi merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C yang tinggi. Dalam 100 gram buah kiwi sudah dapat memenuhi lebih dari 80% kebutuhan harian Anda.
Berikut ini Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kiwi memiliki tingkat sodium yang rendah dan potasium yang baik. Ini merupakan kombinasi yang elektrolit yang baik untuk mengurangi tekanan darah.
Selain itu, mengonsumsi kiwi juga mengurangi risiko terkena stroke, mengingat buah ini mengandung folat.
- Mengurangi Gejala Flu
Sebuah penelitian terhadap orang dewasa yang sehat menyatakan, kiwi dapat membantu mengurangi durasi flu. Selain itu, mengonsumsi kiwi gold juga dipercaya dapat mengatasi masalah sakit tenggorokan dan gangguan pernapasan.
- Mencegah Anemia
Kiwi memang bukan buah yang memiliki kandungan zat besi. Namun kiwi kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi serta dapat mencegah defisiensi zat besi dalam tubuh Anda.
- Membantu Penyembuhan Luka
Buah kiwi mengandung vitamin C dan vitamin K yang memainkan peranan penting dalam penyembuhan luka. Vitamin C merupakan prekursor kolagen yang merupakan komponen struktural kulit Anda.
Selain itu, antioksidan yang terdapat pada buah kiwi juga membantu memperbaiki luka dari dalam tubuh. Vitamin K juga dapat membantu membekukan darah, sehingga tidak terjadi pendarahan berlebih.
- Meningkatkan Kualitas Tidur
Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2011 menyatakan bahwa kiwi dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa. Hal ini mungkin terjadi karena kandungan serotonin dan antioksidan yang ada dalam buah kiwi.
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kiwi mengandung serat yang baik untuk pencernaan Anda. Serat yang ada pada buah kiwi dapat mendukung bakteri usus sehat yang membantu proses pencernaan, sehingga Anda terhindar dari sembelit.
Selain itu, kandungan enzim actinidin juga membantu meningkatkan pencernaan protein yang ada di dalam lambung dan usus kecil.
Sumber Agen Poker Berkwalitas
- Descargar Juegos Sobre Tragaperras Tragamonedas Típicos Regalado Coyote Moon Mediante un Objeto Sobre Para Regalado 2022
- Play Free Davinci Diamonds Igt Slot, How to Earn Publication
- Put ten and have Incentive Away from 31, 40, 50, 60, 70 Or 80 Lbs
- 10 Ecu Provision Abzüglich Einzahlung Im Spielbank, Traktandum Boni 03
- 4 Tips Mengatasi Hidung Tersumbat saat Terkena Flu