Deretan Mitos Mengenai Menurunkan Berat Badan

CERITAPIANOQQ – Deretan Mitos Mengenai Menurunkan Berat Badan merupakan hal yang di lakukan banyak orang karena berbagai tujuan. Seseorang bisa melakukannya untuk membakar lemak agar penampilan lebih langsung atau untuk menjaga kesehatan.

Sayangnya, dalam menurunkan berat badan ini masih banyak sejumlah hal salah yang di lakukan seseorang. Sejumlah mitos yang salah mengenai menurunkan berat badan ini bisa membuat upaya ini menjadi gagal.

Deretan Mitos Mengenai Menurunkan Berat Badan yang perlu di ketahui:

Berdasar International Journal of Obesity, otot berkontribusi terhadap meningkatnya 20 persen metabolisme sedangkan massa lemak menggunakan 3 persen energi. Hal ini berarti bahwa tetap langsing bisa di lakukan dengan menambah otot yang ada di dalam tubuh.

Tingkat metabolisme yang di miliki seseorang sangat berpengaruh terhadap upaya menurunkan berat badan dan menambah otot. Sejumlah olahraga untuk menambah otot seperti push up maupun squats bisa membantu juga dalam menurunkan berat badan.

Mengganti Lemak Buruk dengan Lemak Baik

Menurut panduan dari Harvard University, lemak jenuh berdampak negatif pada kesehatan ketika di konsumsi berlebihan. Walau tak sebanyak lemak trans yang biasa di temui di makanan olahan, namun lemak ini tetap berjumlah banyak.

Makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh tinggi adalah daging merah, mentega, keju, dan es krim. Lemak jenuh juga berada pada sejumlah lemak berbasis tanaman seperti minyak kelapa dan minyak kelapa sawit.

Di sini lain, lemak baik atau lemak tak jenuh bisa menurunkan risiko sejumlah masalah kesehatan. Makanan dengan kandungan lemak ini termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, serta pada minyak ikan dan sayur.

Karbohidrat Bisa Berdampak Buruk pada Dirimu

Dalam menurunkan berat badan, kamu tak perlu menghilangkan karbohidrat secara total. Di sarankan untuk mengonsumsi dua gram karbohidrat setiap dua kilogram berat badan setiap sesuai olahraga. Cara ini di jamin bisa optimal dalam menyimpan setiap gram karbohidrat menjadi otot.

Karbohidrat ini kemudian di cerna menjadi gula darah atau glukosa yang menjadi sumber energi bagi tubuh. Karbohidrat menjadi dua jenis jaitu karbohidrat sederhana yang melepaskan glukosa dengan cepat serta karbohidrat kompleks yang melepaskannya secara perlahan.

Untuk lonjakan energi fisik sehari-hari, karbohidrat sederhana bisa kamu konsumsi. Sedangkan untuk menurunkan berat badan, karbohidrat kompleks bisa jadi pilihan yang tepat.

Sumber Terpercaya Agen Poker Berkualitas